Menjaga Kesehatan Fungsi Hati dengan Hepatin Kaplet

  • October 21, 2021

Organ tubuh paling kompleks setelah otak adalah hati, maka dari itu penting bagi setiap orang untuk menjaga kesehatan hati. Salah satu cara untuk menjaga kesehatan fungsi hati adalah dengan mengonsumsi Hepatin Kaplet.

Hati atau liver memiliki fungsi yang berkaitan dengan pencernaan, metabolisme, kekebalan, penyimpanan nutrisi, hingga ekskresi. Sayangnya, gaya hidup, obesitas, virus, dan faktor genetik bisa mengganggu fungsi hati hingga berujung gagal hati. Saat mengalami gangguan hati biasanya tidak ada tanda atau gejala langsung, kecuali jika tingkat kerusakannya sudah parah.

Namun, ada beberapa gejala umum dari gangguan hati, seperti sakit perut bagian atas, mual, muntah, dan penyakit kuning.

Kondisi yang menandakan terjadi gangguan pada hati

Ada beberapa gejala yang menandakan bahwa hati membutuhkan perhatian lebih. Gejala-gejala tersebut, diantaranya adalah:

  • Kelelahan
  • Kaki bengkak
  • Lingkar hitam di bawah mata
  • Warna urine berubah menjadi keruh
  • Mudah mengalami pendarahan
  • Bengkak pada rusuk bagian kanan
  • Masalah kulit seperti gatal-gatal atau ketombe
  • Terdapat bercak putih pada tinja dan sangat berbau

Cara menjaga kesehatan hati

Untuk menjaga kesehatan dan fungsi hati, ada beberapa hal yang perlu Anda perhatikan dan lakukan, diantaranya adalah:

  1. Perhatikan asupan makanan

Hati memiliki fungsi untuk mengatasi racun yang masuk ke dalam tubuh, maka dari itu penting untuk memastikan hati tetap dalam keadaan yang baik.

Gangguan hati umumnya disebabkan oleh diet yang tinggi lemak jenuh dan gula dari sumber makanan hewani. Gula dan lemak jenuh dapat membuat penumpukan lemak di sekitar sel-sel hati sehingga fungsinya dapat terganggu.

Untuk menjaga fungsi hati, sebaiknya Anda mengurangi konsumsi daging merah, roti putih, makanan kemasan, dan makanan atau minuman dengan pemanis dan tinggi garam.

Anda bisa mengonsumsi makanan yang tinggi antioksidan seperti buah, sayur, biji-bijian, kacang-kacangan, dan rempah, untuk membantu proses detoksifikasi pada hati. 

  1. Rajin berolahraga

Aktivitas fisik dan olahraga dapat menurunkan stres pada hati, meningkatkan energi, dan mencegah obesitas. Berat badan berlebih atau obesitas bisa menyebabkan gangguan hati berlemak non alkohol dan menjadi penyebab penyakit hati tumbuh dengan cepat.

Jika terlalu sibuk, Anda bisa berolahraga dirumah dan memanfaatkan benda-benda yang ada di rumah seperti kursi, tangga. atau botol minum sebagai barbel. Anda juga bisa berlari di sekeliling komplek atau senam dengan panduan di internet.

  1. Tidur

Hati melakukan proses biologis di malam hari saat tubuh sedang beristirahat. Anda perlu tidur antara pukul 22.00 hingga 23.00 setiap malam dan bandung pukul 06.00 hingga 07.00 pagi agar liver bisa istirahat dengan baik.

  1. Batasi konsumsi alkohol

Alkohol merupakan racun yang perlu didetoksifikasi oleh hati. Jika Anda terlalu banyak mengonsumsi alkohol, maka hati akan bekerja lebih keras dan akan memproduksi komponen yang bisa menyebabkan peradangan pada hati. Maka dari itu, batasi konsumsi alkohol agar fungsi hati tetap bekerja dengan baik.

  1. Mengonsumsi suplemen

Suplemen makanan yang berfungsi untuk menjaga fungsi hati yang bisa Anda konsumsi adalah Hepatin Kaplet. Dengan mengonsumsi suplemen ini, Anda bisa membantu hati terhindar dari peradangan, kerusakan, dan mengeluarkan racun di dalam darah.

Beberapa manfaat dari Hepatin Kaplet, diantaranya adalah:

  • Menjaga kesehatan fungsi hati
  • Meningkatkan daya tahan tubuh
  • Membantu pengeluaran racun dari dalam tubuh
  • Memperbaiki sel-sel hati yang rusak
  • Mencegah peradangan hati

Suplemen ini terdiri dari beberapa kandungan berikut:

  • Kurkuminoid 20 mg
  • Silymarin phytosome 70 mg
  • Ekstrak echinacea 150 mg
  • Kolin bitartrat 150 mg
  • Vitamin B6 2 mg

Anda bisa mengonsumsi Hepatin Kaplet setelah atau bersama makanan. Jika Anda memiliki kondisi khusus, maka Anda bisa berkonsultasi terlebih dengan dokter sebelum mengonsumsinya. Dapatkan produk ini melalui toko online kesehatan terpercaya, ya.

3 Kandungan Utama Feroglobin Sebagai Penyempurna Asupan Nutrisi

  • October 15, 2021

Feroglobin ialah suplemen tambahan untuk dapat membantu tubuh memenuhi kebutuhan nutrisi harian tubuh. Dapat digunakan untuk membantu anak selama masa pertumbuhannya. Selain itu, Feroglobin juga dapat dikonsumsi dalam masa proses pernyembuhan tubuh pasca mengalami sakit. 

Feroglobin memiliki 3 varian jenis bentuk seperti, sirup, kapsul, dan drops. Jenis Feroglobin kapsul biasa untuk konsumsi remaja dan orang dewasa, Feroglobin sirup dapat dikonsumsi dewasa maupun anak-anak dengan rentang usia dari 3-12 tahun dengan dosis yang berbeda. Feroglobin jenis drops untuk bayi berusia 0-3 tahun. 

Dikarenakan suplemen ini sangatlah aman bagi tubuh dan tidak memiliki adanya efek samping serius yang dapat ditimbulkan. Feroglobin juga dapat dikonsumsi oleh ibu hamil dan ibu yang dalam masa pemulihan nifas. Salah satu kemungkinan efek samping ringan yang sangat jarang terjadi ialah feses dapat menjadi berwarna lebih gelap, serta gangguan pencernaan ringan bagi orang yang tidak cocok mengonsumsi suplemen ini. Meski begitu, hal tersebut sangatlah jarang terjadi.

Nah, penggunaannya yang dikenal aman ini lah, dikarenakan memiliki beberapa kandungan di dalamnya yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Apa saja sih, yuk bahas dibawah ini. Di dalam sendok takaran per 5 ml Feroglobin sirup memiliki kandungan :

  1. Mengandung Fe (Zat Besi)

Zat besi dikenal menjadi kebutuhan nutrisi utama tubuh. Berfungsi sebagai pembantu terjadinya proses peredaran darah. Zat besi sangat penting untuk mencegah terjadinya anemia (kekurangan sel darah merah). Adanya zat besi membantu untuk pembentukkan hemoglobin (Hb) sebagai media yang akan membawa oksigen ke seluruh tubuh manusia. Zat besi ini menjadi sangat penting karena setiap saatnya sel darah merah akan hancur pada waktunya, bisa melalui luka dalam maupun luka luar. Jika seseorang kekurangan zat besi hingga hemoglobinnya menurun, ini yang menyebabkan terjadinya defisiensi zat besi atau anemia. Dengan mengonsumsi suplemen tambahan Feroglobin, bisa menjaga tubuh dari terjadinya anemia, dan menjadi membentuk antianemia bagi tubuh.

  1. Kandungan Seng (Zn)

Zinc atau Seng memiliki tugas sebagai pembantu untuk merangsang berbagai enzim-enzim berbeda yang ada di tubuh manusia. Seseorang dengan asupan zinc yang kurang, akan lebih rentan terhadap penyakit. Bahkan menjadi salah satu penyebab ratusan ribu kematian anak di seluruh dunia setiap tahunnya. Berfungsi sebagai pengatur kekebalan tubuh manusia, meredakan diare, membantu penyembuhan luka, dapat membantu mempersingkat penyakit pilek, berpengaruh dalam pembentukan ingatan, hingga dapat mencegah pneumonia, dan masih banyak lainnya.

  1. Berbagai Vitamin B (B12, B1, B2, B6, dan B3)

Terdapat berbagai kandungan keluarga Vitamin B kompleks dalam Feroglobin sirup. 

  • Vitamin B12 (cobalamin) dibutuhkan untuk kesehatan fungsi otak, jaringan syaraf, membantu memproduksi sel darah merah, membuat dan juga mengatur DNA manusia. 
  • Vitamin B1 atau tiamin sebagai kandungan penting dalam metabolisme glukosa, dan menjadi kunci dari syaraf, otot, dan jantung. Membantu mencegah adanya komplikasi di sistem syaraf, otot, otak, jantung, usus, dan perut. 
  • Vitamin B2 (riboflavin) berfungsi membantu memecah lemak, protein, dan juga karbohidrat untuk dijadikan energi yang dapat digunakan oleh tubuh nantinya. 
  • Vitamin B6 dibutuhkan oleh sistem syaraf pusat manusia. Memproduksi serotonin dan norepinefrin, dan juga pembentuk mielin. Ini merupakan sistem syaraf yang mengatur maupun mempengaruhi sikap, perilaku, maupun emosi dari seseorang.
  • Vitamin B3 (niacin) berfungsi sebagai pengubah makanan yang dikonsumsi menjadi energi. Setelah lemak, protein, dan karbohidrat di pecah oleh Vitamin B2, kemudian Vitamin B3 mengatur untuk mengubahnya menjadi energi untuk digunakan manusia melakukan berbagai aktivitas. Selain itu, Vitamin B3 dapat membantu menurunkan kolesterol, anti-inflamasi, dan antioksidan dalam tubuh.

Tak hanya itu saja, masih banyak kandungan lainnya yang terdapat dalam Feroglobin, seperti copper, manganese, folic acid, pantothenic acid, Ca glycerophosphate, dan lysine monohydrochloride.

Meski Feroglobin ini memiliki kandungan kaya akan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Namun, perlu diperhatikan tidak semua orang memerlukan tambahan suplemen berbasis zat besi. Feroglobin ini memiliki pengecualian untuk dikonsumsi di sebagian kondisi orang, seperti bagi penderita talasemia (penyakit kelainan darah). Tidak disarankan mengonsumsi suplemen ini untuk penderita talasemia, dikarenakan kemungkinannya dapat terjadi adanya penumpukan zat besi di dalam tubuh. 

Selain itu, untuk konsumsi Feroglobin agar semakin maksimal, penggunaan Feroglobin yang kaya akan zat besi tidak dapat dikonsumsi secara bersamaan dengan suplemen lain yang mengandung natrium, karena dapat menyebabkan adanya absorpsi (penyerapan zat) pada produk yang mengandung zat besi.

Nah, pentingnya kebutuhan nutrisi harian tubuh dapat dibantu dengan tambahan konsumsi suplemen. Yuk, mencegah dan mulai menjaga kesehatan tubuh.

Tanda Tanda HIV Pada Wanita dan AIDS

  • October 15, 2021

HIV adalah sebuah virus yang menyerang dan memengaruhi sistem kekebalan tubuh, meningkatkan risiko dan dampak dari infeksi serta penyakit lain. Tanpa perawatan, infeksi dapat berkembang menjadi tahapan yang lebih parah yang disebut AIDS. Dengan majunya dunia medis saat ini, orang-orang dengan HIV dan akses penyedia layanan kesehatan yang berkualitas jarang mengembangkan AIDS setelah mereka mendapatkan perawatan HIV. Untuk itulah Anda harus tahu tanda tanda HIV pada wanita guna bisa mendapatkan pemeriksaan dini jauh sebelum kondisi ini menyebabkan komplikasi berbahaya dan parah. 

Menurut pengamatan para ahli seperti Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), HIV telah menjadi sebuah kondisi yang dapat diatasi, dan banyak orang yang memiliki tanda tanda HIV pada wanita dapat hidup dengan sehat dan lama. Bahkan harapan hidup seseorang yang menderita HIV sekarang mendekati orang-orang dengan hasil tes negatif. Ini berkat obat-obatan yang disebut terapi antiretroviral dengan rutin dan teratur. Pada tahun 2019, sekitar 68 persen orang dewasa dan 53 persen anak-anak dengan HIV di seluruh dunia telah mendapatkan perawatan seumur hidup. 

Obat HIV dengan antiretroviral dapat menghambat perkembangan jumlah virus

Apa itu HIV dan AIDS?

HIV adalah singkatan dari Human Immunodeficiency Virus. Dan virus ini menyerang sel imun yang disebut sel CD4. Ini adalah jenis sel T – sel darah putih yang bersirkulasi, mendeteksi infeksi di seluruh tubuh dan anomaly atau kerusakan sel-sel lain. HIV menarget dan menyerang sel CD4, menggunakannya untuk menciptakan lebih banyak salinan virus. Pada saat melakukannya, HIV merusak sel-sel dan mengurangi kemampuan tubuh dalam melawan infeksi dan penyakit lain. Hal ini akan meningkatkan risiko dan dampak infeksi oportunistik dan beberapa jenis kanker. Perlu diketahui, ada beberapa orang yang memiliki HIV dalam waktu lama tidak memiliki tanda tanda HIV pada wanita sama sekali. HIV merupakan sebuah kondisi seumur hidup, namun perawatan dan strategi tertentu dapat mencegah penularan virus dan infeksi untuk berkembang. 

Di sisi lain, AIDS adalah singkatan dari Acquired Immunodeficiency Syndrome. Yang mana merupakan tahapan parah dari infeksi HIV. Dokter mengidentifikasi AIDS apabila Anda memiliki jumlah CD4 kurang dari 200 sel per milimeter kubik. Selain itu, dokter juga dapat melakukan diagnosis AIDS jika seseorang memiliki infeksi oportunistik karakteristik, yang dihubungkan dengan jenis kanker ataupun keduanya. Ketika tanda tanda HIV pada wanita dibiarkan dan tidak mendapatkan perawatan yang tepat, AIDS berpotensi untuk berkembang, karena sistem kekebalan tubuh mulai melemah dengan perlahan. Akan tetapi, kemajuan dalam bidang perawatan antiretroviral membuat perkembangan AIDS menjadi jarang dijumpai. Di tahun 2018, ada sekitar 1,1 juta orang yang hidup dengan AIDS di Amerika Serikat, dan sekitar 6000 kematian berhubungan dengan AIDS. 

HIV menyebabkan tanda tanda HIV pada wanita. HIV dapat menular ketika cairan tubuh yang mengandung virus melakukan kontak langsung dengan lapisan tubuh atau adanya sayatan di jaringan yang lembap, misalnya di daerah alat kelamin. Khususnya, HIV dapat menular lewat darah, mani, cairan vagina, cairan rektum, dan ASI. Virus tidak dapat menular lewat air liur, sehingga seseorang tidak dapat tertular HIV hanya lewat ciuman saja. Salah satu penyebab utama penularan HIV di Amerika Serikat adalah hubungan seksual anal ataupun vaginal. Agar penularan terjadi, seseorang tidak memakai alat pengaman seperti kondom atau tidak mengambil PrEP, yaitu perawatan yang bertujuan untuk mencegah penularan HIV di antara orang-orang yang memiliki faktor risiko yang diketahui. Selain itu, HIV juga dapat ditularkan ke bayi oleh ibu pada masa kehamilan, persalinan, atau menyusui.

Apa Saja Kelebihan dan Kekurangan Test Covid Antigen

  • October 14, 2021

Test covid antigen mengungkapkan infeksi virus corona saat ini dan memberikan hasil yang jauh lebih cepat daripada tes molekuler. Ini juga dikenal sebagai tes diagnostik cepat.

Tes antigen dilakukan dengan menggunakan usap hidung atau tenggorokan. Ini mendeteksi protein spesifik pada permukaan virus.

Hasil tes antigen biasanya tersedia dalam satu jam. Hasil positif dikatakan sangat akurat, menurut FDA dan CDC, tetapi tes negatif mungkin perlu dikonfirmasi dengan tes molekuler.

FDA mengesahkan alat tes di rumah tertentu yang memerlukan persetujuan dokter dan analisis laboratorium. Badan tersebut memperingatkan orang-orang agar tidak membeli tes rumah COVID-19 yang tidak sah karena potensi masalah akurasi.

Tes antigen adalah tes diagnostik baru untuk COVID-19 yang mendapat izin penggunaan darurat oleh Food and Drug Administration (FDA) pada Mei 2020. Tes baru ini belum tersedia secara luas dan penerapannya di pandemi COVID-19 masih jarang, tetapi mereka mungkin menawarkan deteksi SARS-CoV-2 yang lebih murah dan lebih cepat daripada modalitas pengujian saat ini seperti reverse transcription polymerase chain reaction (RT-PCR).

Tidak seperti tes berbasis asam nukleat seperti PCR, yang mendeteksi keberadaan materi genetik, tes antigen mendeteksi protein atau glikan, seperti protein lonjakan yang ditemukan pada permukaan virus SARS-CoV-2.

Mereka dapat memakan waktu lebih lama untuk berkembang daripada tes molekuler dan antibodi, karena antibodi yang sesuai untuk digunakan dalam pengujian harus terlebih dahulu diidentifikasi dan diproduksi, yang dapat menjadi proses yang kompleks dan memakan waktu. Akurasi juga bisa menjadi masalah, dengan tes antigen biasanya memiliki sensitivitas yang jauh lebih rendah daripada PCR.

Namun, mereka biasanya memberikan hasil tes dengan cepat, relatif murah, dan lebih dapat digunakan di tempat perawatan, yang dapat membuatnya lebih cocok untuk pengujian di masyarakat dan di daerah terpencil.

 Jadi, bagaimana cara kerja tes antigen?

Antigen SARS-CoV-2 yaitu, protein virus dapat dideteksi di sekresi saluran pernapasan bagian atas selama fase infeksi akut. Saat ini, mirip dengan pengujian RT-PCR, antigen diambil sampelnya menggunakan usap hidung atau nasofaring. Mengumpulkan sampel nasofaring membutuhkan pelatihan dan tidak layak dilakukan di rumah.

Alih-alih menguji asam ribonukleat virus (RNA), tes antigen mendeteksi potongan virus, atau antigen, seperti protein nukleokapsid yang mengelilingi SARS-CoV-2. Setelah sampel diperoleh, sampel akan diproses dengan reagen untuk mengganggu partikel virus dan mengekspos nukleoprotein virus, yang merupakan antigen yang terdeteksi oleh tes.

Test covid antigen mencari protein spesifik yang hanya ditemukan dalam virus, yang dikenali oleh respons imun tubuh sebagai ‘asing’. Sebagian besar tes antigen COVID-19 menargetkan ‘protein paku’ yang menempel di permukaan virus corona.

Sebuah swab dari hidung dikumpulkan untuk tes ini, di mana ada kemungkinan besar partikel virus hadir. Usap kemudian dicelupkan ke dalam larutan yang menonaktifkan virus dan kemudian dipindahkan ke strip tes. Strip tes menampung antibodi yang mengikat protein virus corona dan menahannya saat cairan menyebar.

Jika sampel positif virus corona, garis berwarna akan muncul pada strip kertas dalam 15-20 menit.

Apa kelebihan tes antigen untuk COVID-19 (dibandingkan dengan RT-PCR)?

RT-PCR adalah standar emas pengujian diagnostik untuk COVID-19, tetapi pengujian antigen memiliki beberapa keunggulan.

  • Lebih cepat
  • Lebih murah

Apa kelemahan utama tes antigen untuk COVID-19?

Meskipun pengujian antigen terdengar seperti alternatif yang lebih baik untuk pengujian standar karena memberikan hasil yang cepat, sayangnya hasilnya tidak terlalu sensitif.

Ingat, sensitivitas adalah jumlah positif sejati dibagi dengan semua individu yang sakit—positif sejati ditambah negatif palsu—dikali seratus. Dan spesifisitas sama dengan negatif sejati dibagi dengan semua yang tidak sakit—positif palsu ditambah negatif sejati—dikali seratus. Tes dengan sensitivitas tinggi akan memiliki sedikit negatif palsu dan tes dengan spesifisitas tinggi akan memiliki sedikit positif palsu.

Tes antigen memang memiliki spesifisitas yang relatif tinggi, sehingga hasil positif palsu akan relatif sedikit. Artinya, ketika seorang pasien dinyatakan positif, kemungkinan besar mereka terinfeksi SARS-CoV-2. Namun, salah satu keterbatasannya adalah sensitivitas yang terbatas. Artinya, kita akan memiliki persentase negatif palsu yang relatif tinggi. Atau dengan kata lain, jumlah true positive akan lebih rendah jika menggunakan tes antigen dibandingkan dengan menggunakan RT-PCR. Jadi, tes antigen akan merindukan banyak orang yang benar-benar mengidap penyakit tersebut.

Satu studi melaporkan sensitivitas dan spesifisitas tes antigen untuk SARS-CoV-2 yang dikembangkan oleh perusahaan Belgia.1 Meskipun spesifisitas tesnya tinggi, yaitu 99,5%, sensitivitasnya cukup rendah, hanya 57,6%. Ini berarti bahwa di antara populasi yang sakit, tes hanya dapat mendeteksi 57,6% dari kasus positif. Sebagian besar pasien yang sakit mungkin tidak ditangkap dengan tes antigen.

Temuan sensitivitas rendah ini konsisten dengan tes antigen influenza. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Microbiology melaporkan sensitivitas gabungan sebesar 54,4% untuk tes antigen influenza A dan 53,2% untuk tes antigen influenza B.2 Ini berarti bahwa tes antigen influenza hanya dapat mendeteksi sedikit lebih dari 50% influenza positif. kasus.

Karena sensitivitas tes antigen yang rendah, hasil negatif tidak akan mengesampingkan infeksi COVID-19, karena mungkin sesuai dengan negatif palsu. Dikatakan, pada orang yang tidak memiliki gejala, tidak melakukan kontak dengan individu yang terinfeksi, dan tidak melakukan perjalanan ke daerah endemik memiliki kemungkinan terinfeksi yang rendah, dan tes negatif mengurangi kemungkinan mereka terkena COVID-19 bahkan lebih jauh. Orang-orang ini mungkin merasa percaya diri ketika mengunjungi keluarga, pergi bekerja atau sekolah, dan bepergian dengan sedikit ketakutan bahwa mereka menularkan virus kepada orang lain.

Di mana saya dapat menemukan tes antigen?

Sebagian besar lokasi di Indonesia menyediakan tes covid antigen bersama dengan tes molekuler dan tes antibodi.

Yang terbaik adalah memeriksakan diri ke dokter untuk memutuskan cara terbaik dan teraman untuk melakukan tes.

Jika Anda tidak memiliki asuransi kesehatan, Anda masih dapat melakukan tes COVID‑19 jika dokter atau penyedia layanan kesehatan Anda merekomendasikannya.

Untuk informasi tentang pengujian, Anda harus menghubungi dokter Anda dan/atau mengakses perawatan seperti yang biasa Anda lakukan.

Jika Anda memerlukan bantuan untuk menemukan dokter atau mengakses perawatan medis. Orang-orang dapat dites untuk COVID‑19 di situs pengujian publik atau lokasi drive‑thru di bagian tertentu di seluruh Indonesia.

konilife bone

Selain Mengonsumsi Konilife Bone, Lakukan Ini Agar Tulang Anda Semakin Kuat!

  • October 14, 2021

Kepadatan dan kekuatan tulang akan mengalami penurunan seiring bertambah usia Anda. Tetapi tidak perlu khawatir, ada berbagai cara yang bisa Anda lakukan agar kepadatan dan kekuatan tulang tetap terjaga. Salah satu caranya dengan mengonsumsi suplemen untuk ketahanan tulang seperti Konilife Bone Kaplet.

Jika Anda memiliki tulang yang kuat dan sehat tentunya sangat baik bagi tubuh karena memiliki peran dan fungsi yang penting seperti membentuk struktur atau rangka tubuh, menyimpan kalsium bahkan melindungi organ tubuh Anda. Jadi dengan mengonsumsi Konilife Bone Kaplet selain menjaga kesehatan tulang juga dapat membuat Anda terhindar dari pengeroposan dini. 

Selain mengonsumsi suplemen, Anda juga bisa melakukan beberapa hal berikut ini untuk menjaga kesehatan tulang dan otot.

  1. Pertahankan berat badan ideal

Berat badan yang stabil dan ideal lebih baik untuk kesehatan tulang dan otot Anda. Jika Anda mengalami berat badan yang berlebih dapat memberikan tekanan yang lebih besar pada otot sehingga membuat tubuh bekerja menjadi lebih keras. Kondisi ini akan membuat Anda lebih mudah lelah dan cepat tegang sehingga tidak akan nyaman untuk beraktivitas. Jadi, cobalah untuk menjaga berat badan agar tetap ideal dan stabil dengan menerapkan pola makan sehat dan bergizi yang juga disertai dengan olahraga. 

  1. Mencukupi kebutuhan air

Asupan air yang cukup dalam tubuh sangat penting karena dapat membantu penyerapan nutrisi yang dibutuhkan oleh otot seperti kalium, magnesium dan kalsium. Selain itu, cairan dalam tubuh juga dibutuhkan untuk menjaga keseimbangan elektrolit. Jika Anda sampai kekurangan cairan, maka tubuh menjadi lebih cepat lelah, menimbulkan kram otot bahkan bila sampai pada tahap dehidrasi bisa membuat hilangnya koordinasi tubuh. Anda harus memenuhi setidaknya dua liter air dalam setiap harinya agar tubuh tidak kekurangan cairan.

  1. Menerapkan postur tubuh yang benar

Kesalahan postur tubuh ketika sedang beraktivitas seperti posisi berdiri, duduk bahkan berbaring merupakan penyebab nyeri otot dan tulang yang sering terjadi. Oleh karena itu, Anda harus bisa membiasakan diri untuk melakukan postur tubuh yang baik agar terhindar dari kondisi tersebut. Anda akan memberikan beban tambahan pada tulang dan otot sehingga membuat keduanya bekerja menjadi lebih keras dan berat bila tidak menerapkan postur tubuh yang baik.

  1. Rutin berolahraga

Salah satu cara untuk menjaga kesehatan otot dan tulang adalah dengan melakukan olahraga secara rutin. Ada beberapa olahraga yang akan lebih efektif dalam menjaga kesehatan otot dan tulang jika dilakukan, yaitu latihan aerobik seperti berenang, jogging, lari bahkan bermain bulutangkis. Semua kegiatan olahraga ini sangat efektif untuk meningkatkan kekuatan otot, mengaja jantung bahkan membakar lemak. Selain itu, Anda juga disarankan untuk melakukan olahraga yang melatih ketahanan otot guna menambah massa otot tutbuh dan memperkuat otot jantung seperti katuhan angkat beban secara bertahap.

  1. Mengonsumsi makanan yang menyehatkan otot

Tidak hanya berolahraga saja, tetapi Anda juga perlu mengonsumsi makanan yang menyehatkan untuk otot. Anda harus memenuhi asupan protein, karbohidrat dan lemak secara seimbang. Makanan yang bisa Anda konsumsi untuk memenuhi nutrisi tersebut adalah tuna, salmon, dada ayam, telur, daging merah, kacang, dan juga keju. Selain mengonsumsi makanan yang sehat, Anda juga bisa mengonsumsi bubuk protein untuk memenuhi kebutuhan tubuh Anda.

Itulah beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan tulang dan otot tubuh selain mengonsumsi suplemen seperti Konilife Bone Kaplet. Anda bisa membeli suplemen ini melalui SehatQ. Tidak hanya untuk membeli suplemen saja, Anda juga bisa berkonsultasi dengan dokter terkait masalah kesehatan tulang dan otot.

5 Rekomendasi Suplemen Vitamin Neurotropik Seperti Neurobion Tablet

  • October 8, 2021

Seluruh gerakan pada tubuh manusia dipengaruhi oleh sistem saraf sehingga kesehatannya sangat penting bagi tubuh. Salah satu upaya untuk menjaga kesehatan sistem saraf adalah dengan konsumsi suplemen neurotropik seperti Neurobion tablet atau merek suplemen lainnya.

Sistem saraf manusia ini terdiri dari saraf pusat dan saraf tepi. Untuk mencegah agar sistem saraf ini tidak rusak, maka perlu mencukupi kebutuhan vitamin neurotropik. 

Mengenal Vitamin Neurotropik

Vitamin neurotropik merupakan vitamin yang khusus untuk menutrisi sistem saraf. Jenis vitamin neurotropik adalah vitamin B, khususnya vitamin B1, vitamin B6, dan vitamin B12. 

Masing-masing jenis vitamin ini punya fungsinya untuk kesehatan saraf tubuh. Seperti vitamin B1 atau tiamin yang berguna membantu sel mengubah karbohidrat, protein, dan lemak, menjadi energi. Dari hasil inilah energi yang digunakan untuk bekerja oleh tubuh, termasuk sistem saraf dan otak.

Tiamin juga berfungsi melindungi sel saraf dari kerusakan dan mendukung aktivitas saraf. Tubuh yang kekurangan tiamin ini akan menyebabkan munculnya berbagai gejala seperti kesemutan, menurunnya kemampuan refleks, hingga tubuh lesu.

Selain vitamin B1, ada pula vitamin B6 atau piridoksin yang memiliki fungsi untuk membawa, mempercepat, hingga menyeimbangkan pengiriman sinyal dari satu saraf ke saraf yang lain menuju jaringan tubuh. 

Tidak hanya itu, vitamin B6 juga penting untuk membentuk myelin, yaitu selubung pelindung sel saraf yang bisa mempercepat pengiriman sinyal. Myelin yang rusak akan menghambat penghantaran pengiriman sinyal dan sel saraf mengalami kerusakan.

Biasanya saraf yang rusak karena kurangnya vitamin B6 menyebabkan munculnya berbagai gejala seperti kebas, kesemutan, hingga gangguan keseimbangan.

Vitamin B12 atau kobalamin juga termasuk dalam vitamin neurotropik yang berfungsi membantu produksi sel darah merah, menjaga fungsi normal sistem saraf, hingga membentuk DNA. 

Kobalamin ini juga membantu metabolisme karena jenis vitamin inilah yang diperlukan dalam produksi energi dan asam lemak. Tubuh yang kekurangan vitamin B12 akan menyebabkan munculnya berbagai gejala berupa kesemutan, kebas, hingga kerusakan permanen di sel otak dan sistem saraf.

Rekomendasi Suplemen Vitamin Neurotropik Terbaik

  1. Neurobion Tablet

Suplemen untuk kesehatan sistem saraf pertama yang bisa dicoba adalah Neurobion tablet. Suplemen ini sudah bersertifikat halal yang dapat menjaga kesehatan fungsi saraf dan juga bisa mencegah nyeri saraf. 

Neurobion tablet mengandung kombinasi vitamin B1, B6, dan B12, yang merupakan jenis vitamin neurotropik. Kelompok vitamin inilah yang berguna menjaga kesehatan sistem saraf. 

Seperti vitamin B1 berguna memberikan energi pada sel saraf. Vitamin B6 bekerja membantu transmisi informasi. Sedangkan vitamin B12 atau kobalamin berfungsi untuk pembentukan myelin yang akan melindungi serat saraf serta menunjang kecepatan transmisi sinyal.

Secara umum, suplemen Neurobion tablet ini berkhasiat untuk:

  • Memelihara kesehatan fungsi saraf dan metabolisme tubuh
  • Mencegah penyakit karena kekurangan vitamin B
  • Membantu regenerasi sistem saraf
  • Membantu pemulihan pasien penyakit beri-beri dan anemia karena defisiensi vitamin B.
  1. Nutrimax B Complex

Suplemen ini berguna mencukupi kebutuhan vitamin B kompleks untuk kesehatan tubuh. Apalagi untuk orang yang punya aktivitas fisik tinggi, mudah lelah dan pegal-pegal, sehingga perlu menambah asupan vitamin B kompleks. 

Suplemen dari Nutrimax ini mengandung vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B12, folic acid, biotin, inositol, PABA, dan choline. 

Nutrisi dalam suplemen ini bermanfaat bagi otak dan sistem saraf dalam mengatasi kelelahan, mengatasi stres, meningkatkan daya tahan tubuh, menambah energi, stamina dan juga mengatasi pegal-pegal. Selain itu juga bisa meningkatkan nafsu makan, mencegah anemia, memperbaiki sistem pencernaan, hingga menjaga kesehatan kulit, otot, rambut, hingga jantung.

  1. Nature’s Plus B-complex 

Suplemen dari Nature’s Plus ini bisa dikonsumsi oleh lansia yang sudah sering mengalami kaki dan tangan kesemutan. Di dalamnya mengandung nutrisi yang berguna menjaga kesehatan sistem saraf, metabolisme, dan melancarkan peredaran darah. 

Nature’S Plus B-Complex with Rice Bran bisa memilihara kesehatan kulit, hati, rambut, mulut, peristaltik usus, mengurangi rasa cemas, hingga meningkatkan fungsi otak.

Kandungan di dalamnya beragam, seperti vitamin B1, B2, niacin, B6, folate, B12, biotin, pantothenic acid, choline, inositol, dan PABA.

  1. Vitabiotics Ultra Vit B Complex

Vitabolic ultra ini adalah produk suplemen yang mengandung delapan macam jenis vitamin B yang penting membantu menjaga kesehatan tubuh. Kandungan tersebut adalah vitmain B1, B2, niacin, B6, B12, folic acid, biotin, dan pantothenic acid.

Manfaat lain dari suplemen ini adalah untuk menjaga kesehatan jantung, fungsi sistem kekebalan tubuh, hingga homosistein. 

Multivitamin ini cocok dikonsumsi oleh atlet olahraga, pekerja yang sangat sibuk, vegan dan vegetarian, hingga lansia yang berusia 50 tahun ke atas.

  1. Fatigon Spirit

Suplemen yang satu ini berkhasiat memelihara dan menambah stamina tubuh, dan juga membantu proses metabolisme. Fatigon spirit ini bisa meningkatkan daya tahan tubuh dan juga mengembalikan kesegaran tubuh setelah bekerja keras.

Produk ini tentu tidak direkomendasikan untuk anak-anak, penderita hipertensi, wanita hamil dan menyusui. 

Suplemen Fatigon Spirit ini mengandung L-carnitine, BCAA, nano ginseng extract, vitamin B1, B6, B12, dan guaranine. 

Itulah beberapa rekomendasi produk suplemen neurotropik untuk menjaga kesehatan saraf tubuh. Bisa pilih suplemen Neurobion tablet hingga Fatigon Spirit.

Kaya Epa+Dha, Lactafar Jaga Kesehatan Ibu dan Bayi Selama Kehamilan

  • October 8, 2021

Lactafar Kapsul merupakan suplemen hamil yang dapat dijadikan solusi untuk memenuhi nutrisi ibu selama masa kehamilan dan menyusui, termasuk kebutuhan minyak ikan alami EPA+DHA. EPA dan DHA merupakan lemak yang  terkandung dalam minyak ikan. Salah satu nutrisi yang paling penting dan dibutuhkan ibu hamil adalah minyak ikan atau yang sering dikenal omega 3. EPA+DHA dalam minyak ikan yang terkandung dalam Lactafar memberikan banyak manfaat bagi ibu hamil. Manfaatnya antara lain:

Menyeimbangkan Hormon

Ketidakseimbangan prostaglandin bisa menyebabkan berbagai macam penyakit. Minyak ikan bermanfaat untuk menjaga keseimbangan zat prostaglandin pada ibu hamil yang berfungsi menyeimbangkan hormon.

Mencegah dan Mengurangi Gangguan Suasana Hati

Nutrisi ini dapat memberikan suasana hati yang bahagia untuk ibu. Termasuk juga mencegah baby blues dan depresi postpartum karena setelah melahirkan.

Mengurangi Tekanan Darah Tinggi

Terkadang ibu hamil mengalami gangguan tekanan darah seperti hipertensi gestasional dan preeklampsia. Minyak ikan dapat membantu menurunkan tekanan darah pada ibu hamil.

Tidak hanya nutrisi untuk sang ibu, lactafar juga mengandung minyak ikan. Nutris ini juga mampu mengoptimalkan perkembangan bayi sejak di dalam kandungan.

Misalnya untuk perkembangan otak bayi yang sangat cepat pada masa kehamilan yang akan diteruskan saat bayi sudah lahir sampai usia dua tahun, sehingga penyerapan minyak ikan dari ibu ke bayi sangat banyak untuk menunjang perkembangan tersebut.

Minyak ikan dalam lactafar juga dapat membantu proses pembelajaran bayi setelah lahir agar lebih cepat. Apalagi minyak ikan ternyata juga dapat mengurangi risiko bayi terkena alergi. Selain mengandung minyak ikan alami (EPA+DHA), lactafar juga mengandung nutrisi penting lain untuk ibu hamil. Nutrisi-nutrisi tersebut antara lain asam folat, frukto oligosakarida, dan vitamin E.

Asam folat memiliki manfaat membantu pembentukan sel darah merah dan mencegah anemia pada ibu hamil.

Frukto oligosakarida dapat meningkatkan jumlah bakteri baik dalam usus, sehingga sangat bermanfaat untuk mencegah ibu hamil mengalami gangguan pencernaan.

Vitamin E tidak kalah pentingnya sebab memiliki sifat antioksidan yang akan dapat menangkal radikal bebas, melindungi kulit, serta sel-sel tubuh ibu dan bayi.

Sebelum Anda memutuskan untuk mengonsumsi lactafar, Anda perlu memperhatikan beberapa hal berikut:

Simpan suplemen di tempat yang kering dan sejuk, jangan di tempat yang terkena cahaya matahari secara langsung. Lactafar paling umum dikonsumsi sebanyak 1 kapsul dalam satu hari.

Dapat dikonsumsi bersama makanan atau setelah makan, hindari konsumsi dalam perut kosong karena dapat menyebabkan gangguan pencernaan.

Seimbangkan penggunaan suplemen dengan pola makan dan pola hidup yang sehat untuk proses kehamilan optimal.

Jika Anda memiliki alergi terhadap salah satu kandungan dalam suplemen hamil ini, lebih baik tidak dikonsumsi.

Dengan aplikasi atau web SehatQ, sekarang Anda dapat memeroleh berbagai produk kesehatan, suplemen, dan kebutuhan sehari-hari Anda dengan mudah. Termasuk suplemen hamil lactafar ini.

Sebenarnya Anda tidak perlu resep untuk mengonsumsi suplemen ini. Karena suplemen lactafar dijual secara bebas, akan tetapi lebih baik Anda konsultasi terlebih dulu kepada dokter sebelum mengonsumsinya.

Konsultasi kepada dokter dapat memberikan Anda informasi juga untuk mengetahui kondisi tubuh dan kehamilan Anda dan mengetahui batas aman konsumsi untuk diri Anda sendiri. 

Hal ini disebabkan konsumsi lactafar secara berlebihan atau tidak sesuai dosis dapat menyebabkan gangguan pencernaan.

Rekomendasi Raket Mizuno yang Tepat untuk Anda

  • September 29, 2021

Memilih raket untuk melakukan olahraga bulutangkis memang harus disesuaikan dengan kondisi dan kebutuhan Anda. Hal ini agar Anda nyaman saat melakukan bulutangkis. Salah satu produk raket yang kerap dipilih untuk bulutangkis yaitu raket Mizuno.

Berikut beberapa produk raket Mizuno yang bisa Anda pilih untuk bermain bulutangkis.

1. Raket Mizuno FORTIUS 90

Raket ini diklaim super ringan dan memiliki tegangan maksimum yaitu 28 lbs. Raket Mizuno ini juga memiliki teknologi cetakan khusus, yaitu busa EVA yang digunakan pada bagian dalam bingkai. Teknologi tersebut membantu memperkuat rangka luar serta tetap menjaga kelenturan rangka dalam. Tak mengherankan jika rancangan tersebut memungkinkan rangka raket untuk menyerap goncangan saat memukul shuttlecock dan menawarkan tenaga yang lebih.

Raket Mizuno terbaik

Raket Mizuno varian ini juga memiliki lapisan yang lebih halus dan memiliki lembaran grafit yang diklaim mampu meningkatkan aerodinamika sehingga meningkatkan kecepatan raket saat digunakan. Anda bisa mendapatkan raket Mizuno ini dengan harga Rp 1.400.000.

2. Raket Mizuno FORTIUS 30 Kontrol

Raket Mizuno ini memiliki ketegangan maksimum 32 lbs dan fitur Aero Groove di mana memiliki desain alur unik yang dapat memungkinkan senar untuk mendapatkan posisi yang kuat dan menghilangkan risiko tergelincirnya senar saat dimainkan. Tak hanya itu, raket Mizuno jenis ini juga dirancang untuk mengurangi hambatan namun tetap mempertahankan integritas struktural bingkai kotak tradisional serta menghasilkan ayunan yang lebih cepat.

Poros raket Mizuno ini dibuat dengan menggunakan Nano Polyethylene Fibre yang ringan sehingga bisa mengapung di atas air dan mampu menahan gaya perendaman. Oleh karena itu, raket ini mampu menyerap goncangan maksimum. Raket Mizuno Fortius 30 Kontrol juga memiliki poros yang ramping sehingga membantu mengurangi berat raket secara keseluruhan sehingga memudahkan Anda untuk menciptakan pukulan dengan kecepatan yang tinggi. Anda bisa mendapatkan raket ini dengan harga Rp 2.200.000.

3. Raket Mizuno Fortius 70

Raket ini selain memiliki sistem busa tinggi, juga mengandung lembaran grafit saat proses pembuatan awal sehingga membantu meningkatkan aerodinamika grafit yang dapat meningkatkan kecepatan raket saat digunakan.

Raket ini juga memiliki bingkai kotak prismatik yang meningkatkan stabilitas struktural dengan menghilangkan puntiran bingkai yang suatu saat terjadi selama permainan.

Tak hanya itu, raket Mizuno dilengkapi dengan polybenzoxazole (PBO) yang merupakan suatu serat tahan panas yang dua kali lebih kuat daripada serat Aramid dan 10 kali lebih kuat dari baja. Oleh karena itu, serat ini merupakan serat organik buatan manusia terkuat yang tidak hanya menawarkan keteguhan dimensi yang luar biasa, tetapi juga memiliki stabilitas termal dan kimia sangat tinggi. Anda bisa mendapatkan raket ini dengan harga Rp 1.500.000.

4. Mizuno Zephyr ZR

Raket Mizuno ini merupakan salah satu rekomendasi raket Mizuno terbaik yang cocok untuk digunakan oleh para pebulutangkis yang masih dalam tahap pemula. Hal ini karena raket Mizuno jenis Zephyr ZR memiliki berat yang ringan sehingga sangat cocok bagi pemula yang baru saja berlatih memukul shuttlecock.

Bahkan, raket ini juga memudahkan Anda untuk tidak perlu mengeluarkan banyak tenaga untuk melambungkan shuttlecock. Raket Mizuno jenis ini memiliki kombinasi teknologi seperti Aero Delta, Titanium Forged Technology serta Xtra Slim Shaft pada konstruksi raket sehingga memudahkannya untuk dikontrol meski Anda sedang dalam permainan bertempo cepat. Anda bisa mendapatkan raket ini dengan harga mulai dari Rp 1.000.000.

Panduan Memilih Skincare Avoskin Sesuai Kebutuhan Kulit

  • September 24, 2021

Avoskin adalah salah satu brand kecantikan yang sedang naik daun saat ini. Produk-produk skincare Avoskin sangatlah beragam, mulai dari sabun wajah, toner, serum, pelembab, dan lain sebagainya. 

Setiap jenis skincare yang disediakan oleh Avoskin memiliki fungsi yang berbeda-beda. Apabila Anda ingin mencari skincare untuk mengatasi kulit kering, maka menggunakan pelembab dari Avoskin adalah pilihan yang tepat.

Menentukan pilihan produk skincare Avoskin yang tepat

Avoskin berusaha memenuhi kebutuhan setiap orang dengan berbagai kondisi kulit yang berbeda. Oleh sebab itu, produk-produk skincare Avoskin pun disesuaikan dengan macam-macam masalah kulit.

Ada produk yang secara khusus diformulasikan untuk mengatasi masalah jerawat, atau produk untuk mengatasi kekeringan, dan lain sebagainya. Anda perlu memilih produk pelembab yang paling sesuai dengan kebutuhan Anda.

Lantas, apa saja hal-hal yang perlu diperhatikan ketika memilih produk skincare

  • Mengandung parfum atau tidak

Beberapa produk skincare diperkaya dengan tambahan parfum atau zat pewangi agar produk tersebut menjadi lebih harum. Meskipun, ada juga yang tidak menggunakan zat pewangi khusus, melainkan memanfaatkan pewangi alami.

Coba perhatikan kondisi kulit Anda. Jika kulit Anda kering dan sensitif, disarankan untuk tidak menggunakan produk skincare Avoskin yang mengandung pewangi. Karena pewangi tambahan bisa memicu kerusakan kulit bagi yang memiliki kulit sensitif.

Akan tetapi, bila kondisi kulit Anda biasa saja, maka tidak masalah memilih produk skincare yang mengandung parfum.

  • Mengandung bahan aktif atau tidak

Selain pewangi, perhatikan juga apakah pelembab atau skincare yang akan Anda pilih mengandung bahan aktif. Bahan aktif sebenarnya baik untuk mengatasi beberapa masalah kulit, seperti kulit berjerawat, komedo, hiperpigmentasi, dan warna kulit yang tidak merata.

Bahan aktif yang biasanya ada pada produk perawatan wajah meliputi salicylic acid, benzoyl peroxide, dan lain sebagainya. 

Akan tetapi, bahan-bahan aktif tidak baik digunakan oleh Anda yang memiliki kulit kering atau bahkan dehidrasi. Saat kulit sedang sangat dehidrasi, Anda disarankan untuk memilih skincare Avoskin yang lebih mild dan berbahan dasar air.

  • Mengandung paraben

Paraben adalah zat kimiawi yang digunakan untuk memperpanjang usia pemakaian suatu produk. Dengan kata lain, adanya paraben memungkinkan suatu produk untuk bisa bertahan lebih lama. 

Zat paraben tidak hanya dipakai pada skincare, tapi juga pada sabun dan shampo. Bagi sebagian orang, paraben mungkin tidak akan menimbulkan dampak negatif. Tapi ada juga yang menderita alergi terhadap paraben, sehingga pemakaiannya akan memicu reaksi alergi yang parah.

Apabila Anda alergi terhadap paraben, ketika akan membeli skincare Avoskin, pastikan produk yang Anda pilih tidak mengandung paraben. Perhatikan daftar komposisi produk pada label kemasan.

  • Sifat non-comedogenic

Beberapa produk skincare dari Avoskin juga memiliki sifat non-comedogenic. Produk-produk seperti ini biasanya mengeklaim bahwa produk yang digunakan tidak akan menyumbat pori-pori serta bebas dari minyak.

Produk yang seperti ini akan bekerja dengan memecah produksi minyak berlebih di wajah Anda tanpa mengangkat atau menghilangkan kelembaban alami di kulit Anda. Dengan begitu, kulit tidak akan menjadi terlalu kering dan iritasi.Perhatikan hal-hal di atas ketika akan memilih salah satu dari banyak produk skincare Avoskin. Sesuaikan skincare dengan kebutuhan kulit Anda agar bisa mendapatkan hasil yang maksimal. Anda bisa membeli produk-produk skincare dari Avoskin baik secara offline maupun online.

Tips Phone Sex yang Menggairahkan untuk Pasangan LDR

Tips Phone Sex yang Menggairahkan untuk Pasangan LDR

  • September 22, 2021

Menjadi tantangan sendiri untuk pasangan suami istri jika harus menjalani hubungan jarak jauh atau LDR. Tidak bisa dipungkiri, beberapa kondisi memang mengharuskan pasangan untuk menjalani hubungan jarak jauh entah karena masalah pendidikan, pekerjaan atau yang lainnya. Untuk mengobati rasa rindu dan menjaga hubungan tetap baik, ada beberapa pasangan yang akhirnya melakukan phone sex demi memuaskan pasangan.

Bagi pasangan suami istri, melakukan hubungan intim merupakan salah satu hal yang bisa menjaga hubungan tetap harmonis. Namun bagaimana jika Anda dan pasangan harus terpisah jarak dan waktu sedangkan kebutuhan biologis harus tetap terpenuhi? Agar bisa tetap memberikan kepuasan pada pasangan, tidak sedikit yang akhirnya melakukan call phone atau video call sex.

Bercinta melalui telepon nyatanya cukup baik untuk pasangan LDR karena meskipun berada di tempat yang berbeda, Anda masih bisa merasakan kenikmatan. Melakukan phone sex saat LDR juga membuat Anda akan lebih bersemangat untuk bertemu dengan pasangan. Hal ini pastinya akan menjaga hubungan tetap harmonis dan romantis meskipun Anda harus menjalani hubungan jarak jauh.

Tips Melakukan Phone Sex untuk Pasangan LDR

Phone sex bisa menjadi alternatif untuk tetap bisa memuaskan pasangan meskipun sedang menjalani hubungan jarak jauh. Agar tujuan dari bercinta melalui telepon ini bisa terwujud dan Anda mendapatkan kepuasan maksimal, maka pastikan melakukannya dengan tepat. Berikut ini ada beberapa tips yang perlu Anda perhatikan ketika ingin melakukan call sex dengan pasangan.

1. Gunakan Headset

Tips pertama bagi Anda yang ingin melakukan panggilan sex adalah siapkan headset. Selain untuk menjaga privasi dari orang lain, menggunakan headset saat melakukan panggilan sex juga akan membuat Anda dan pasangan menjadi lebih rileks. Dengan cara tersebut, Anda dan pasangan akan bisa mengeksplor fantasi seksual dengan lebih mendalam layaknya sedang mengobrol dan bertemu secara langsung.

2. Gunakan Pakaian yang Tepat

Untuk semakin meningkatkan gairah saat melakukan phone sex, jangan lupa gunakan dress up yang sesuai. Meskipun tidak bertatap muka secara langsung, akan tetapi pakaian yang Anda gunakan bisa membuat fantasi sex pasangan menjadi semakin liar. Oleh sebab itulah, tidak ada salahnya gunakan pakaian dalam yang seksi sehingga walaupun hanya membayangkan, akan tetapi bisa terasa lebih nyata bagi pasangan. Fantasi sex juga akan lebih mudah didapatkan jika satu sama lain menyebutkan pakaian apa yang sedang dipakainya.

3. Atur Mood Tetap Bagus

Agar Anda dan pasangan bisa mencapai kepuasan yang maksimal, maka usahakan untuk menjaga mood tetap bagus selama melakukan panggilan sex. Obrolan yang dilakukan tanpa tatap muka secara langsung sangat mungkin terjadi kesalahpahaman. Akan tetapi dengan mood yang bagus dan persiapan yang matang, maka obrolan sex akan lebih menarik. Dengan begitu fantasi sex satu sama lain bisa tersalurkan dengan baik.

Untuk menjaga mood tetap bagus selama melakukan phone sex, ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan. Salah satunya adalah redupkan lampu dan pasang aroma terapi atau lilin untuk menciptakan suasana yang lebih nyaman. Dengan suasana yang nyaman dan mood yang bagus, gairah seksual pastinya akan semakin meningkat.

4. Pilih Kalimat Obrolan yang Tepat

Kepuasan pasangan yang melakukan panggilan sex sangat tergantung dari obrolan yang mereka lakukan. Untuk meningkatkan gairah sex pasangan, gunakan kalimat obrolan yang manja dan menggoda. Jangan ragu juga untuk menceritakan fantasi seksual yang Anda rasakan kepada pasangan agar terasa lebih nyata layaknya tatap muka secara langsung.

Meskipun harus menjalani hubungan jarak jauh, akan tetapi keromantisan dan keintiman dengan pasangan harus tetap terjaga. Untuk itulah, tidak ada salahnya Anda sesekali melakukan phone sex dengan pasangan untuk memuaskan hasrat satu sama lain. Dengan begitu hubungan dan komunikasi pasangan LDR akan bisa berjalan dengan baik.