Perlu Persiapan Operasi Caesar Medis Juga Emosional

Perlu Persiapan Operasi Caesar Medis Juga Emosional

  • November 11, 2021

Ada banyak alasan mengapa operasi caesar mungkin menjadi cara terbaik bagi Anda untuk bertemu bayi Anda. Beberapa dibutuhkan setelah bekerja & mendorong. Kadang-kadang mereka diperlukan karena komplikasi medis yang membuat persalinan pervaginam tidak mungkin dilakukan. Persiapan operasi caesar lebih dini dapat mengurangi beban pikiran ibu hamil.

Beberapa direncanakan sebagai preferensi pribadi. Terlepas dari alasannya, ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk merencanakan pengalaman melahirkan terbaik dalam skenario apa pun.

Anda akan memiliki kesempatan untuk mengajukan pertanyaan kepada dokter kandungan (dokter yang berspesialisasi dalam kehamilan dan persalinan) sebelum kelahiran caesar elektif (direncanakan).

Di beberapa rumah sakit dan unit bersalin, Anda akan memiliki janji temu beberapa hari atau minggu sebelum prosedur. Selama penunjukan ini Anda akan menjalani tes darah. Anda juga akan diminta untuk menandatangani formulir persetujuan untuk operasi tersebut. Di rumah sakit lain hal ini dilakukan pada hari operasi.

Penting diperhatikan sebelum persiapan operasi caesar, jangan memakai cat kuku atau kuku gel. Tim kesehatan Anda akan memantau kuku Anda selama kelahiran caesar untuk membantu memeriksa kadar oksigen dan sirkulasi Anda.

Persiapan di rumah sakit

Area kecil rambut kemaluan biasanya dicukur atau dipangkas dari area garis bikini Anda. Ini akan dilakukan oleh staf rumah sakit jika diperlukan.

Anda harus mengenakan gaun rumah sakit untuk melahirkan. Melatih pernapasan dalam untuk membantu tetap rileks sebelum dan selama prosedur.

Puasa

Anda akan diberitahu untuk tidak makan dan minum (puasa) selama beberapa jam sebelum prosedur, kecuali jika itu adalah operasi caesar darurat. Dokter kandungan atau bidan Anda akan memberitahu Anda kapan harus berhenti makan.

Tes darah

Beberapa darah akan diambil dari Anda untuk memeriksa golongan darah Anda dan untuk memeriksa anemia. Ini jika Anda perlu menerima transfusi darah selama atau setelah operasi. Transfusi darah jarang terjadi.

Izin

Anda akan diminta untuk menandatangani formulir persetujuan untuk prosedur ini. Anda harus memastikan bahwa Anda memahami sebanyak yang Anda inginkan tentang prosedurnya. Ini termasuk alasan mengapa hal itu dilakukan, apa yang bisa terjadi jika Anda tidak melakukannya, dan risiko apa pun yang mungkin ada.

Jangan pernah takut untuk bertanya. Tim kesehatan Anda ada untuk membantu Anda selama kehamilan dan kelahiran bayi Anda. Jika Anda berusia di bawah 16 tahun, orang tua atau wali Anda akan diminta untuk menandatangani formulir persetujuan atas nama Anda.

Jika Anda tidak dapat menandatangani formulir persetujuan, misalnya jika Anda sangat lemah atau pingsan, kerabat terdekat Anda mungkin diminta untuk menandatangani. Orang ini biasanya adalah pasangan lahir Anda.

Dalam keadaan darurat yang ekstrim, mungkin tidak ada waktu bagi Anda untuk menandatangani formulir persetujuan. Dokter kandungan Anda mungkin perlu bertindak cepat demi kepentingan terbaik Anda dan bayi Anda.

Sebaiknya beritahu pasangan kelahiran Anda preferensi kelahiran Anda, sehingga mereka dapat memberikan persetujuan atas nama Anda.

Selain dengan persiapan secara medis tentu ada hal juga yang perlu dipersiapkan. Setiap orang tua menyadari bahwa semua memiliki tujuan untuk melahirkan pervaginam yang sehat, namun itu tidak selalu berhasil dan operasi caesar diperlukan. Mungkin sulit untuk diproses setelah kejadian, jadi persiapan operasi caesar terlebih dahulu adalah sesuatu yang perlu dipertimbangkan.

  • Benar-benar memikirkannya. Penting untuk mempertimbangkan harapan yang realistis. Beberapa kelompok wanita lebih mungkin melahirkan melalui operasi Caesar; kelompok wanita ini mungkin wanita yang sebelumnya telah menjalani operasi perut atau panggul, yang kelebihan berat badan, mengharapkan bayi pertama mereka di kemudian hari, yang lebih dari satu minggu melewati tanggal kelahiran mereka, menderita diabetes dalam kehamilan atau mengalami kenaikan berat badan yang berlebihan selama kehamilan. kehamilan.
  • Mengajukan pertanyaan. Jika Anda memiliki ketakutan atau tidak yakin tentang sesuatu, tanyakan! Bicaralah dengan dokter Anda untuk mendiskusikan masalah atau hal-hal yang tidak Anda mengerti. Dokter Anda dapat memandu Anda melalui prosedur operasi caesar langkah demi langkah dan memberi Anda informasi tentang apa yang diharapkan setelah operasi.
  • Jangan takut untuk angkat bicara. Terkadang wanita mengalami kemarahan, kebingungan atau merasa kecewa saat menjalani operasi Caesar karena bukan pengalaman melahirkan yang mereka harapkan. Jika Anda merasakan salah satu dari emosi ini atau lebih, bicarakan dengan dokter Anda tentang bagaimana Anda dapat mengatasinya.
  • Persiapkan diri Anda secara mental. Latih otak Anda untuk tetap tenang – baik melalui teknik pernapasan, mengikuti beberapa kelas yoga prenatal, mengambil DVD relaksasi, atau berbicara dengan terapis. Latih kebiasaan Anda setiap hari menjelang tanggal jatuh tempo Anda.
  • Pikirkan sebuah mantra. Beberapa wanita menyiapkan mantra di kepala mereka yang mereka ulangi. Mantra melibatkan pernapasan Anda dan menenangkan pikiran Anda dengan mengurangi hormon stres. Pikirkan mantra sederhana yang dapat Anda ulangi melalui operasi caesar Anda.
  • Apakah operasi caesar Anda direncanakan atau tidak, penting untuk mengingatkan diri sendiri bahwa Anda memberikan hadiah kehidupan. Yang penting ibu dan bayinya sehat!

Optimalkan Rencana Pemberian Makan Bayi Anda

Jika Anda berencana memberi makan bayi Anda melalui pemberian makanan melalui tubuh, operasi caesar berpotensi dapat menyesuaikan saat ASI Anda masuk. Hormon yang dilepaskan selama kontraksi, dan pelepasan plasenta dari rahim memberitahu tubuh untuk mulai membuat susu. Ketika tubuh Anda tidak mengalami banyak kontraksi, transisi ke ini bisa memakan waktu beberapa hari.

Jadi apa yang harus dilakukan? Pelajari cara melakukan Antenatal Hand Expression. Stimulasi manual pada kehamilan dapat membantu meningkatkan produksi ASI sebelum operasi caesar Anda. Bonus tambahannya adalah kolostrum yang terkumpul dapat digunakan untuk mengisi setiap makanan setelah bayi Anda lahir!

Jika Anda berencana memberi susu formula, semua orang yang akan merawat bayi Anda harus mengikuti kelas pemberian makan bayi. Mengetahui cara menyiapkan susu formula, membersihkan peralatan, dan cara pelan-pelan memberi makan bayi Anda adalah penting. Berbagi beban perawatan bayi baru lahir membantu meningkatkan istirahat & pemulihan Anda sendiri. Itulah beberapa hal dalam persiapan operasi caesar.

masker wajah

Masker Wajah Kunyit, Apa Manfaatnya?

  • November 11, 2021

Curcum longa, nama latin dari kunyit, adalah sebuah tanaman yang berasal dari Asia. Meskipun sering digunakan sebagai bumbu masakan, kunyit juga dapat ditemukan dalam bentuk suplemen karena nilai kesehatan yang dikandungnya. Bahkan kunyit juga digunakan baik sebagai alternatif alami dan konvensional produk perawatan kulit. Faktanya, masker wajah kunyit sedang mendapatkan perhatian saat ini untuk mengatasi berbagai macam gangguan kulit dengan kelebihan tidak mengandung zat kimia yang berpotensi menyebabkan bahaya. 

Kunyit memiliki banyak manfaat dan berpotensi untuk mengurangi pembengkakan (peradangan) dan iritasi. Peradangan serta iritasi dapat memperburuk kondisi kulit. Hal ini menyebabkan penggunaan kunyit sebagai masker wajah dapat membantu. 

  • Mengurangi peradangan. Curcuminoids, senyawa aktif yang ada di dalam kunyit, terkadang digunakan untuk mengurangi peradangan pada kasus arthritis. Efek anti peradangan potensial ini dapat membantu kulit Anda. Oleh karenanya, penggunaan kunyit sebagai masker wajah dapat bermanfaat dalam peradangan yang disebabkan karena penyakit kulit, seperti psoriasis. Meskipun demikian, penelitian lebih lanjut seputar hal ini masih diperlukan. 
  • Potensi antibakteri. Kunyit juga mampu merawat serta mencegah bakteri di kulit yang dapat berkontribusi terhadap kista jerawat dan infeksi staph. Namun, infeksi aktif apapun harus diperiksa dokter terlebih dahulu. Sehingga komplikasi kesehatan yang tidak diinginkan tidak terjadi. 
  • Perawatan jerawat. Dengan potensi anti peradangan yang dimilikinya, masker wajah kunyit dapat bermanfaat dalam merawat jerawat peradangan, seperti pustula, kista, dan papula. Ekstrak kunyit juga dapat mengurangi tampilan bekas jerawat. 
  • Kekuatan antioksidan. Kunyit kaya kandungan antioksidan. Ketika kita membicarakan seputar perawatan kulit, antioksidan dapat membantu menjaga radikal bebas agar tidak merusak sel-sel tubuh yang sehat. Hal ini dapat mencegah terjadinya hiperpigmentasi dan kondisi kulit jangka panjang lainnya. Bahkan ada kemungkinan kunyit dan gaya hidup yang sehat dapat mengurangi kemungkinan terjadinya kanker kulit. Namun, studi lanjutan masih perlu dilakukan untuk mengonfirmasi klaim ini. 
  • Mengurangi hiperpigmentasi. Hiperpigmentasi telah menjadi satu fous studi kunyit dalam penggunaan topikal. Jika Anda memiliki bercak kulit yang berwarna lebih gelap dibandingkan dengan jaringan normal di sekitarnya, ini adalah tanda hiperpigmentasi. Sebuah studi menemukan bahwa krim berbahan kunyit mengurangi hiperpigmentasi sebesar 14 persen dalam waktu hanya 14 minggu. 
  • Iritasi kulit. Ketika digunakan secara topikal, kunyit dapat mengurangi iritasi kulit. Beberapa studi  telah mendukung curcuminoid sebagai pereda iritasi untuk perawatan kanker payudara. 
  • Perawatan keriput. Studi telah mendukung bahwa kunyit berpotensi sebagai perawatan garis halus dan keriput. Kunyit dapat bekerja dalam meningkatkan tampilan keseluruhan tekstur kulit, yang mana akan membuat keriput menjadi lebih tidak terlihat. 

Setelah tahu manfaat masker wajah kunyit, yang menjadi pertanyaan berikutnya adalah apa risiko dari penggunaan kunyit ini? Kunyit dianggap sebagai produk yang aman ketika digunakan secara topikal atau oral. Suplemen oral berpotensi menyebabkan efek samping gastrointestinal yang dapat menyebabkan sakit lambung atau kram perut. Tidak ada efek samping yang diketahui ketika kunyit digunakan sebagai masker wajah. Meskipun demikian, akan lebih baik apabila Anda melakukan patch test terlebih dahulu. Bahkan produk yang terbuat dari tanaman tetap dapat menyebabkan reaksi alergi pada beberapa orang. 

Untuk melakukan patch test sebelum menggunakan kunyit sebagai masker wajah, Anda perlu mengoleskan sedikit kunyit pada bagian tangan. Tunggulah sekitar satu hari, dan apabila tidak ada reaksi apapun pada daerah yang dioleskan kunyit, kemungkinan besar kunyit aman untuk Anda. Jangan gunakan kunyit sebagai masker wajah apabila kemerahan, pembengkakan, dan gatal-gatal terjadi pada daerah yang mendapatkan patch test.

Tips Menggunakan Smartband Terbaik Agar Berfungsi Efektif

  • November 10, 2021

Menggunakan smartband terbaik tidak hanya membantu Anda melacak kesehatan tetapi juga dapat menurunkan berat badan. Selain benar-benar membantu Anda untuk termotivasi berolahraga, berjalan-jalan, dan bekerja sebagai pelacak kebugaran, smartband juga menyimpan banyak manfaat lainnya. Namun, sebelum Anda menggunakannya, sebelumnya ada sebaiknya memperhatikan beberapa tips berikut, supaya smartband terbaik bisa digunakan dengan maksimal. 

1. Siapkan profil Anda

Saat Anda menyiapkan aplikasi pelacak, aplikasi ini akan menanyakan tentang tubuh dan kesehatan Anda. Smartband terbaik Anda memerlukan informasi dasar tersebut. Mulai dari usia, jenis kelamin, tinggi, dan berat. Informasi ini dibutuhkan untuk meningkatkan akurasinya dalam menentukan hal-hal seperti panjang langkah dan kalori yang terbakar.

Smartband dapat digunakan untuk membantu memantau kondisi kesehatan

Smartband terbaik akan memperkirakan kalori Anda yang terbakar dengan menggunakan tinggi badan, berat badan, dan tingkat aktivitas untuk menentukan Basal Metabolic Rate (BMR) Anda. Angka ini menentukan berapa banyak kalori yang Anda bakar setiap harinya. Aplikasi di dalam smartband mengambil perkiraan BMR Anda dan menambahkan kalori apa pun yang Anda bakar saat berjalan untuk menentukan total kalori yang terbakar.

Jika Anda melewatkan langkah menambahkan info dasar secara akurat, jumlah kalori Anda bisa jadi jauh dan tidak tepat. Masukkan info ini dan pastikan untuk memperbarui berat badan Anda saat berubah.

2. Kalibrasi

Menyiapkan profil Anda adalah langkah pertama untuk informasi yang paling akurat. Anda harus menggali pengaturan smartband terbaik dan mengkalibrasi spesifikasinya. Sebagian besar smartband terbaik menawarkan beberapa derajat kalibrasi. 

3. Kenakan di pergelangan tangan non-dominan 

Ada baiknya Anda menggunakan smartband di bagian pergelangan tangan yang tidak terlalu dominan. Smartband terbaik juga harus dikenakan di pergelangan tangan Anda yang tidak dominan. Artinya adalah pergelangan tangan kiri Anda jika Anda tidak kidal, dan pergelangan tangan kanan Anda jika Anda kidal.

Alasannya, Anda banyak menggerakkan tangan dominan Anda sepanjang hari, dan ini dapat mengakibatkan jumlah “langkah” yang dilaporkan oleh pelacak kebugaran Anda tidak akurat. Sementara beberapa pelacak kebugaran, memungkinkan Anda memasukkan pergelangan tangan mana yang Anda pakai pelacak.

4. Terhubung dengan aplikasi lain

Smartband terbaik memiliki aplikasinya sendiri, tetapi itu mungkin bukan satu-satunya aplikasi yang dapat disinkronkan. Jika Anda mencoba mengubah gaya hidup Anda menjadi lebih baik, ada banyak aplikasi dan layanan yang berhubungan dengan kesehatan — termasuk MyFitnessPal untuk pelacakan makanan dan penghitungan kalori, MapMyRun untuk memetakan dan melacak latihan Anda, dan MedHelp untuk melacak tidur dan kesehatan lainnya. Kondisi yang mungkin dapat memanfaatkan data smartband Anda.

5. Harus tetap rutin bergerak

Anda sudah tahu bahwa memakai smartband 24/7 tidak akan secara ajaib membantu Anda menjadi bugar atau menurunkan berat badan. Bahkan jika Anda telah mempersonalisasi pelacak Anda dan mengkalibrasinya dengan spesifikasi fisik, termasuk data yang dapatkan, terutama dalam pengeluaran energi (kalori yang terbakar). Meski smartband terbaik namun alat ini belum tentu super akurat, menurut sebuah studi yang ditugaskan oleh American Council on Exercise .
Smartband terbaik Anda pasti bisa menjadi alat yang berguna dalam perjalanan kebugaran, tetapi hanya itu satu alat dari banyak alat. Jangan membuat kesalahan dengan berpikir bahwa mengenakan smartband terbaik kebugaran dapat mencapai tujuan bawaannya dengan cepat dan praktis serta mampu menggantikan olahraga maupun makan dengan baik.

Ketahui Bagaimana Terjadinya Masa Nifas 

  • November 5, 2021
Masa nifas adalah fase pascapersalinan yang berlangsung hingga 6 minggu

Masa nifas dimulai setelah bayi lahir, dan menandai akhir kehamilan. Masa ini adalah masa sekitar 6 minggu, saat kita memberikan perhatian khusus pada perubahan-perubahan yang terjadi pada tubuh ibu. Perubahan ini terutama mencakup kembalinya organ ibu ke ukuran dan fungsi sebelum hamil, perubahan endokrin saat plasenta hilang, dan permulaan laktasi. Pemikiran harus diberikan pada awal nifas tentang kontrasepsi, dan kapan harus melanjutkan hubungan seksual. Tradisi budaya atau agama lokal dapat mempengaruhi bagaimana ibu baru diharapkan berperilaku dalam periode ini, tetapi tidak mengganggu jalannya peristiwa fisiologis yang sedang kita pertimbangkan.

Ada risiko tertentu yang terkait dengan nifas ini, terutama infeksi, perdarahan, dan psikosis, yang menunjukkan perlunya perawatan kesehatan, pendidikan, dan bantuan lanjutan, bahkan ketika kehamilan telah berakhir dengan kelahiran bayi yang sehat. Tujuan kami adalah untuk memberikan gambaran tentang perubahan fisiologis nifas, dan menyoroti pemahaman baru. Kami pertama-tama membahas perubahan pada saluran reproduksi dan organ lain, dan kemudian sistem kardiovaskular dan endokrin. Kesejahteraan fisik dan mental ibu kemudian dibahas di bawah komplikasi nifas, sebelum diakhiri dengan bagian laktasi.

Nifas, juga dikenal sebagai nifas dan “trimester keempat”, mengacu pada waktu setelah melahirkan ketika perubahan fisiologis ibu yang berhubungan dengan kehamilan kembali ke keadaan tidak hamil. Selain perubahan fisiologis dan masalah medis yang mungkin timbul selama periode ini, penyedia layanan kesehatan harus menyadari kebutuhan psikologis ibu postpartum dan peka terhadap perbedaan budaya yang mengelilingi persalinan, yang mungkin melibatkan makan makanan tertentu dan membatasi aktivitas tertentu.

Tubuh selama nifas bagaimana perubahannya?

  • Rahim menyusut

Penyusutan rahim, yaitu kembalinya ke ukuran dan berat normal, disertai dengan kontraksi. Kontraksi nifas mungkin sangat menyakitkan, mereka meningkat saat Anda menyusui dan ketika tubuh Anda memproduksi lebih banyak oksitosin.

Anda dapat mencoba mengurangi rasa sakit dengan menggunakan teknik pernapasan yang telah Anda pelajari di kelas antenatal. Mengosongkan kandung kemih Anda juga penting untuk membuat kontraksi tidak terlalu menyakitkan, oleh karena itu disarankan untuk minum banyak cairan dan tidak menunda buang air kecil di nifas.

  • Nyeri perineum

Setelah melahirkan secara alami, bahkan jika Anda menghindari sayatan dan jahitan, perineum bengkak dan nyeri. Anda perlu merawat jahitan dan area intim Anda dengan benar, karena tubuh lemah setelah persalinan dan lebih rentan terhadap infeksi. Untuk mengurangi rasa sakit dan membuat tempat duduk lebih mudah, Anda dapat menggunakan bantal donat khusus dengan lubang tengah atau cincin renang tiup.

  • Keputihan pascapersalinan

Ini adalah konsekuensi fisiologis alami dari persalinan. Muncul karena rahim yang menyusut, baik setelah melahirkan secara alami maupun dengan operasi caesar. Awalnya mirip dengan haid yang banyak, kemudian berubah menjadi kecoklatan, dan akhirnya menjadi tidak berwarna. Keputihan pascapersalinan dapat bertahan selama 4-6 minggu setelah melahirkan.

  • Laktasi setelah persalinan

Menyusui mungkin sedikit tertunda setelah operasi caesar, tetapi itu masih terjadi! Tubuh dan payudara telah mempersiapkan diri untuk menyusui bayi jauh lebih awal.

  • Nyeri pasca operasi

Hari-hari pertama setelah operasi caesar ditandai dengan masalah akibat prosedur bedah yang membutuhkan pembukaan dinding perut. Seorang wanita merasakan nyeri di sekitar luka operasi, bertambah dengan setiap gerakan dan setiap penggunaan otot perut. Selama beberapa jam pertama setelah operasi, seorang wanita harus berbaring datar, tanpa mengangkat kepalanya. Dia mungkin mengalami kelemahan umum, sakit kepala, komplikasi anestesi.

  • Ambeien di akhir kehamilan

Mereka sering menjadi masalah di akhir kehamilan, dan jika tidak, mereka mungkin muncul setelah melahirkan sebagai akibat dari mengejan. Pembengkakan pembuluh darah di sekitar anus dapat dikurangi dengan menggunakan krim dan salep khusus, dan setelah perineum sembuh, mandi pinggul dengan kulit kayu ek dapat digunakan.

  • Kesulitan buang air kecil dan/atau buang air besar selama masa nifas

Sembelit, nyeri dan kesulitan buang air kecil sayangnya cukup umum terjadi pada hari-hari pertama pascapersalinan. Untuk menghindari konstipasi, cobalah makan produk kaya serat, aktiflah dan, pertama dan terpenting, berdiri kembali sesegera mungkin. Setelah persalinan alami, otot-otot tegang dan laserasi pada organ genital mungkin muncul. Buang air kecil pertama dapat difasilitasi oleh suara air keran yang mengalir atau pancuran.

Kelelahan selama nifas

Pada hari-hari pertama setelah melahirkan, tubuh wanita memproduksi lebih banyak adrenalin, dan ini membantunya merawat bayi yang baru lahir, bangun di malam hari, dan mengganti popok. Namun, ini segera berakhir, dan tubuh dicengkeram oleh kelelahan. Ini sangat beralasan, mengingat apa yang telah Anda lalui dan apa yang harus Anda hadapi setiap hari. Karena itu, inilah saatnya untuk mengubah prioritas Anda, berbagi tugas rumah Anda, dan menggunakan setiap saat bayi sedang tidur atau dalam perawatan orang lain, untuk beristirahat atau tidur.

Kebersihan pasca melahirkan

Tidak perlu dikatakan betapa pentingnya, ini hanya untuk mengingatkan Anda apa yang harus dilakukan:

  • biasakan untuk selalu cuci tangan sebelum atau seseudah ganti pembalut
  • selalu mencuci bagian pribadi Anda setelah buang air kecil atau buang air besar;
  • gunakan sabun lembut atau sabun bayi atau gel kebersihan intim yang Anda gunakan sebelum kehamilan;
  • keringkan perineum setelah dicuci dengan handuk sekali pakai;
  • memaparkan perineum ke udara – ini memfasilitasi penyembuhan;

Luka dan jahitan setelah melahirkan

Agar proses penyembuhan berjalan lancar, luka dan jahitan (perineum dan operasi caesar) harus dijaga tetap bersih dan kering. Anda kadang-kadang dapat menggunakan agen antiseptik untuk mendesinfeksi mereka. Kenakan pakaian dalam yang menyerap keringat yang tidak mengiritasi area sensitif ini. Saat memilih celana bersalin, pastikan celana tersebut terbuat dari bahan yang tepat dan karet gelang tidak bergesekan dengan luka. Pilihan terbaik adalah celana bersalin yang bernapas, tipis dan bisa dicuci.

Kemungkinan kejutan selama masa nifas

Kejutan terbesar biasanya bentrokan kenyataan dengan harapan Anda. Ketika Anda hamil dan kemudian di rumah sakit, Anda bermimpi tentang saat Anda kembali ke rumah dengan bayi Anda, melihatnya bersama pasangan Anda, bahagia selamanya dan merasa diliputi cinta satu sama lain. Bahkan, Anda lelah, Anda tidak punya waktu, bayi menangis dan Anda tidak tahu apa yang diinginkannya. Hubungan dengan pasangan Anda telah berubah secara dramatis, Anda perlu menyelesaikan hal-hal di antara Anda dalam situasi baru ini dan bersiaplah untuk kemungkinan konflik dan kesalahpahaman, Anda tidak menyukai tubuh Anda yang sakit dan berubah, dan Anda menyalahkan diri sendiri karena merasa gugup mendengar bayi Anda menangis.

Hati-hati! Suasana hati Anda setelah melahirkan adalah masalah serius. Meskipun baby blues yang dialami oleh 50-70% wanita setelah melahirkan adalah hal yang normal, namun depresi pascapersalinan ketika masa nifas membutuhkan bantuan profesional.

Prosedur dan Panel Check Up di Prodia Duri Riau

  • November 1, 2021

Memeriksakan diri ke fasilitas kesehatan boleh dilakukan dalam keadaan sehat maupun sakit. Itu merupakan bentuk tindakan preventif untuk mengetahui kesehatan diri dan keluarga Anda. Pemeriksaan kesehatan justru dianjurkan dilakukan dalam periode waktu tertentu. Anda dapat memeriksakan diri di laboratorium Prodia Duri

Prodia Duri berlokasi di Mandau, Riau dan menyediakan berbagai fasilitas pemeriksaan laboratorium seperti pap smear, fungsi ginjal, ekokardiografi, skrining hepatitis, dan pemeriksaan lainnya. 

Prosedur Awal Medical Check Up

Sebagian besar masyarakat menjalani medical check up untuk memenuhi kebutuhan administrasi melamar pekerjaan atau keterangan tertulis yang menyatakan diri dalam keadaan sehat. Mesk begitu, pemeriksaan kesehatan yang dilakukan secara rutin dapat membantu untuk mengetahui risiko penyakit yang kemungkinan besar Anda derita. Tindakan preventif medical check up juga baik untuk berkonsultasi terkait gejala-gejala tertentu yang sering Anda alami. Setelah mengetahui kapan Anda harus periksa kesehatan, ada beberapa hal yang harus dipersiapkan. 

Misalnya, mengetahui dengan pasti riwayat penyakit yang pernah diderita. Petugas kesehatan akan bertanya seputar keluhan yang dialami dan mengajukan pertanyaan lainnya seputar pola makan, intensitas olahraga, dan gaya hidup. Anda juga dianjurkan untuk pemeriksaan tanda vital, seperti: tekanan darah, suhu tubuh, pernapasan, hingga denyut jantung. Selanjutnya, pemeriksaan penunjang dilakukan, biasanya berupa pengecekan urin atau sel darah), USG, rontgen, pemeriksaan jantung, dan pap smear (bagi wanita). Pemeriksaan tersebut dapat Anda lakukan saat mengunjungi Prodia Duri Riau. 

Prosedur Sebelum Pemeriksaan

Prosedur kesehatan di bawah ini dianjurkan bagi Anda yang hendak memeriksakan diri di Laboratorium Prodia Duri. Hal tersebut dilakukan supaya pemeriksaan dapat berjalan dengan baik dan mengutamakan keselamatan pasien. 

  1. Berpuasa 

Berpuasa memang dianjurkan sebelum melakukan medical check up, terutama saat pengambilan darah. Anjuran berpuasa berkaitan dengan makanan terakhir yang dikonsumsi. Apabila makanan yang dikonsumsi mengandung gizi dan diserap oleh aliran darah, makanan tersebut berdampak pada tingkat lemak, glukosa, darah, dan besi. Namun, durasi berpuasa tidak dianjurkan lebih dari 10 jam. 

  1. Hindari Rokok

Selain berpuasa, Anda juga dihimbau untuk tidak merokok, konsumsi kopi, alkohol, dan  obat-obatan yang sifatnya adiktif. Hindari hal tersebut sebelum melakukan medical check up. 

  1. Mengurangi Aktivitas Berat

Aktivitas yang terlalu berat dapat menyebabkan kelelahan dan menguras banyak tenaga. Itulah sebabnya pengambilan darah dilakukan sekitar pukul 07.00-09.00 saat pagi hari. Sebelum itu, pastikan Anda mendapatkan waktu tidur yang cukup dan hindari begadang. 

Fasilitas Panel Check Up di Prodia Duri 

Selain prosedur di atas, ada dua fasilitas panel check up yang disediakan Laboratorium Prodia Duri. Pertama adalah panel check up dan kedua adalah panel check up plus. 

  1. Panel Check Up

Panel pertama meliputi pemeriksaan urin rutin, hematologi rutin, GOT, faeces rutin, bilirubin direk, bilirubin total, GPT, TSHs, cholesterol total, cholesterol HDL, cholesterol LDL -direk, trigliserida,  fosfatase alkali, Gamma GT, protein elektroforesis, glukosa puasa, Urea N, kreatinin, Apo B,  HBsAg, Anti-HCV,  dan asam urat. Pemeriksaan bermanfaat untuk mendeteksi ada tidaknya infeksi dan kelainan darah, saluran pencernaan, kondisi ginjal, potensi terjadinya diabetes maupun kolesterol, dan risiko penyakit lainnya. 

  1. Panel Check Up Plus

Panel check up plus menawarkan manfaat lebih dengan adanya pemeriksaan Cystatin C, mendeteksi gangguan ginjal sejak dini, PSA untuk deteksi kanker leher rahim (bagi wanita), AFP, pemeriksaan adiponektin, hsCRP untuk mendeteksi penyakit kardiovaskular, dan pemeriksaan lainnya. Panel check up plus meliputi HDL, cholesterol LDL-direk, trigliserida, Apo B, sdLDL, hsCRP, AFP, PSA (khusus laki-laki), SSBC (khusus perempuan), bilirubin total, bilirubin direk, GOT, GPT, fosfatase alkali, Gamma GT,  hematologi rutin, urine rutin, faeces rutin, Kreatinin, Cystatin C, HBsAg, Anti-HCV, asam urat, TSHs, cholesterol total, cholesterol HDL, dan adiponektin. 
Itulah prosedur dan panel check up yang ada di Laboratorium Prodia. Apabila Anda berminat untuk memeriksakan kesehatan, segera kunjungi Prodia Duri Riau yang beralamatkan di jalan Hangtuah No. 18 Z, Kab. Bengkalis, Riau, dengan jam operasional setiap Senin-Jumat pukul 07.00 – 19.00.

Ketahui Jenis Kulit dan Rangkaian Produk Cetaphil yang Cocok Beserta Harga Terbaru

  • October 29, 2021

Semua orang pasti menginginkan kulit yang bersih dan terawat. Maka dari itu, sebelum melakukan perawatan pada wajah, pastikan terlebih dahulu Anda telah mengetahui jenis kulit Anda sendiri. Setelah mengetahui jenis kulit nantinya akan membantu Anda untuk memilih metode dan produk Cetaphil harga yang tepat untuk digunakan sehari-hari, dan harga terbarunya.

Pada umumya, jenis kulit terdiri dari kulit normal, kering, berminyak, sensitif, dan kombinasi. Agar tidak keliru dalam menentukan jenis kulit, Anda dapat mengikuti beberapa langkah untuk di bawah ini.

Cara mengetahui jenis kulit

  1. Membersihkan wajah terlebih dahulu

Step pertama yang harus dilakukan adalah memastikan wajah terbebas dari kotoran dan polusi dengan cara membersihkan wajah terlebih dahulu. Anda dapat menggunakan make up remover atau hanya dengan sabun pembersih wajahh.

  1. Tunggu selama 30 – 60 menit

Setelah dikeringkan dengan cara menepuk-nepuk kulit wajah menggunakan handuk yang lembut, lalu tunggulah selama 30 – 60 menit, dan jangan menggunakan produk apapun. Hal ini dimaksudkan agar mengetahui tipe kulit wajah sesungguhnya setelah wajah dibersihkan. 

  1. Ketahui tipe kulit wajah

Gunakan tisu atau blotting paper pada wajah untuk melihat kadar minyak yang ada pada kulit wajah Anda.

Jika terdapat banyak minyak pada tisu tersebut, maka Anda termasuk ke dalam jenis kulit berminyak. 

Bila minyak hanya muncul pada bagiab T zone, artinya tipe kulit Anda adalah kombinasi.

Terakhir, jika tidak ada minyak yang menempel pada tisu tersebut, maka Anda memiliki jenis kulit kering. 

Jika setelah mencuci muka Anda masih merasakan kulit yang lembab dan hanya terdapat sedikit minyak pada tisu, maka Anda memiliki kulit wajah tipe normal. 

Setelah mengetahui jenis kulit, maka Anda dapat memilih produk-produk Cetaphil yang sesuai dengan kebutuhan dan kondisi kulit Anda. Berikut ini beberapa rekomendasi produk Cetaphil sesuai dengan jenis kulit.

Produk Cetaphil sesuai jenis kulit dan harga

  1. Produk Cetaphil untuk kulit kering
  • Cetaphil Gentle Skin Cleanser, pembersih wajah yang diformulasikan untuk kulit kering dan sensitif. sebab, kandungan yang ada pada pembersih satu ini tidak menghasilkn busa yang berlebih dan tanpa ada wangi tambahan.

Harga Cetaphil Gentle Skin Cleanser ini adalah Rp270,000 untuk isi 500ml

  • Cetaphil Moisturizing Cream, pelembab kulit agar kulit tetap terhidrasi dengan baik. Penggunaan pelembab ini juga akan mengatasi masalah kulit kering kronik.

Harga Cetaphil Moisturizing Lotion 100gr Rp273,000

  • Cetaphil UVA UVB Defense SPF 50, tabir surya yang dapat melindungi kulit kering agar tehindar dari radiasi sinar matahari yang berbahaya. Memiliki formula yang mudah diserap sehingga tidak menyebabkan penyumbatan pada pori-pori.

Harga Cetaphil UVA/UVB Defense SPF 50 ini dihargai Rp395,000 untuk 50ml.

  1. Produk Cetaphil untuk kulit berminyak
  • Cetaphil Oily Skin Cleanser adalah pembersih yang tepat digunakan untuk kulit berminyak. Kandungan formula yang ada di dalam pembersih wajah satu ini dapat membersihkan minyak berlebih pada wajah, namun tidak mengurangi kandungan air pada kulit sehingga tetap terjaga kelembapannya. 

Harga Cetaphil Oil Skin Cleanser ini Rp 

  • Cetaphil Moisturizing Lotion, yaitu pelembab yang cocok dipakai untuk kulit dengan jenis kulit berminyak. Sebab, kandungan avocado oil yang ada di dalamnya mudah terserap dan tidak meninggalkan rasa lengket pada kulit.

Harga Cetaphil Moizturizing Lotion 200ml adalah Rp230,000 

  • Cetaphil Daily Facial Moisturizer SPF 15 adalah tabir surya yang bisa melindungi kulit berminyak dari efek negatif paparan sinar matahari. Kandungan micronized titanium dioxide mampu membangun lapisan sempurna pada kulit agar terhindar dari UVA/UVB.

Harga Cetaphil Daily Facial Moisturizer SPF 15 ini  Rp274,000 isi 118ml.

  1. Produk Cetaphil untuk kulit kombinasi

Bila Anda memiliki kulit dengan jenis kombinasi, maka Anda dapat memilih produk sesuai dengan kecenderungan kulit Anda. Jika kulit Anda kombinasi cenderung kering, maka pilihlah rangkaian produk Cetaphil untuk kulit kering.

Begitu pula sebaliknya, jika kulit kombinasi cenderung berminyak, pakailah rangkaian produk Cetaphil untuk wajah berminyak. 

Itulah produk dan harga Cetaphil yang bisa Anda jadikan referensi sebagai basic skincare, mulai dari pembersih wajah hingga tabir surya. Belilah produk-produk Cetaphil di Toko SehatQ karena selain menjamin keaslian barang, kami juga memberikan kenyamanan dan kemudahan Anda dalam berbelanja. 

Cara Menghilangkan Rasa Gatal pada Bekas Jahitan dengan Pelembap Alami

  • October 28, 2021

Rasa gatal pada kulit bisa timbul karena berbagai sebab. Bekas jahitan yang menghiasi kulit Anda karena pernah dioperasi pun tidak jarang menimbulkan sensasi gatal yang membuat Anda tidak nyaman. Pada saat rasa gatal itu tiba, Anda pasti akan langsung mencari cara menghilangkan rasa gatal pada bekas jahitan

Yang perlu diketahui, tidak jarang rasa gatal di jahitan timbul akibat area tersebut terlalu kering. Anda mungkin terlalu sering atau seringnya terpapar sinar matahari dapat menjadi penyebabnya. Jika demikian, Anda perlu memikirkan cara menghilangkan rasa gatal pada bekas jahitan menggunakan pelembap agar hidrasi di kulit bisa kembali dan rasa gatal lekas menepi. 

Anda dapat menggunakan krim pelembap yang umumnya mengandung vitamin E. Namun, Anda juga dapat mempertimbangkan bahan-bahan alami yang terbukti ampuh melembapkan kulit ini sebagai cara menghilangkan rasa gatal pada bekas jahitan yang mengganggu. 

Luka bekas operasi caesar

Daun Mimba 

Daun mimba merupakan tumbuhan khas Hindustan yang telah lama digunakan sebagai pelembap alami kulit untuk menjaga dan memelihara kecantikan. Tanaman yang tenar dengan sebutan nee mini nyatanya juga bisa mengurangi rasa gatal di berbagai area kulit Anda, tidak terkecuali di bekas jahitan. Soalnya, daun mimba memiliki sifat antibakteri dan anti inflamasi sehingga bekas jahitan Anda tidak hanya bisa lebih lembap, melainkan pula lebih steril dan terhindar dari peradangan yang tidak jarang pula menjadi pemicu rasa gatal. 

Chamomile 

Chamomile tidak hanya cocok untuk diseruput sebagai teh. Bunga berkelopak putih sejenis aster ini juga efektif membuat kulit lebih tenang sehingga rasa gatal yang Anda rasakan bisa lekas berkurang. Chamomile sudah cukup lama dikenal sebagai pelembap alami untuk mengobat ruam, jerawat, psoriasis, dan penyakit yang menimbulkan gejala gatal lainnya. Anda pun layak mencobanya menjadi cara menghilangkan rasa gatal pada bekas jahitan. 

Mentimun

Tidak sulit untuk menemukan mentimun di dapur Anda, bukan? Pilihannya lainnya, Anda bisa langsung membeli mentimun di pasar maupun supermarket karena sayuran ini tidak tergolong langka. Mentimun sendiri terkenal dengan rasa segarnya, yan ternyata juga bermanfaat menjadi cara menghilangkan rasa gatal pada bekas jahitan. Ini karena mentimun yang segar mampu mengembalikan kelembapan dan mempunyai efek menenangkan kulit yang rusak. 

Lidah Buaya 

Lidah buaya kerap disebut sebagai tumbuhan paling ampuh untuk melembapkan kulit. Karena alasan ini pula, lidah buaya sering dijadikan bahan dasar untuk pembuatan berbagai produk pelembap maupun perawatan kulit lainnya. Anda pun dapat menggunakan bahan alami ini untuk mengurangi gatal di bekas jahitan. Selain memiliki beragam jenis vitamin untuk membuat kulit lebih lembap, lidah buaya juga mengandung enzim dapat mengurangi peradangan yang seringkali memantik rasa gatal di area kulit Anda. 

Minyak Kelapa 

Memakai minyak kelapa sebagai cara menghilangkan rasa gatal pada bekas jahitan juga bisa Anda coba! Jenis minyak alami ini mampu mencegah penguapan kelembapan sehingga area bekas luka terhindar dari kondisi kering yang memicu peradangan semakin parah. Bukan hanya itu, minyak kelapa juga memiliki sifat menenangkan yang membuat rasa gatal cepat berkurang. 

Alpukat 

Alpukat mengandung lemak tinggi yang dapat menambah kelembapan kulit ANda. Selain itu, buah yang satu ini juga kaya akan antioksidan yang bisa mencegah kerusakan area bekas luka akibat paparan radikal bebas dari sinar matahari. Karena alasan inilah, rasa gatal pada bekas luka bisa segera mereda ketika Anda mengoleskan pasta alpukat di area tersebut. 

Yogurt 

Sebenarnya bukan hanya yogurt, berbagai produk susu yang mengalami fermentasi bisa Anda jadikan cara menghilangkan rasa gatal pada bekas jahitan maupun area kulit lainnya. Ini karena produk-produk susu fermentasi mengandung asam laktat yang sangat efektif menghidrasi kulit. Produk-produk tersebut juga mengandung banyak probiotik mikrobioma yang baik untuk kulit Anda guna mengurangi risiko infeksi bakteri yang lebih rentan timbul pada area bekas jahitan. 

Selain menggunakan bahan-bahan alami untuk melembapkan kulit di atas, Anda juga dapat melakukan cara menghilangkan rasa gatal pada bekas jahitan dengan terapi kompres maupun pijat. Penggunaan obat antihistamin maupun krim steroid pun dapat dipertimbangkan asalkan berkonsultasi dulu dengan dokter.

Cara Membuat Bubur Jagung untuk Sarapan atau Cemilan

  • October 22, 2021

Jagung mengandung tinggi karbohidrat, protein, dan vitamin B. Rasanya juga unik, sedikit manis namun cocok dikombinasikan dengan bahan makanan lain seperti gula merah atau santan. 

Di Indonesia sendiri, hidangan bubur jagung bisa ditemukan di mana-mana dengan bentuk sajian yang berbeda. Misalnya, bubur jagung sagu mutiara khas Sumatera Utara atau barobbo, bubur jagung khas Sulawesi. 

Cara membuat bubur jagung pun cukup sederhana dan relatif cepat. Tertarik membuat bubur jagung untuk sarapan atau cemilan? Berikut ini kami rangkumkan resep bubur jagung yang bisa disantap anak-anak hingga orang tua. 

Cara membuat bubur jagung sangat mudah dan bisa dilakukan di rumah

Resep Bubur Jagung Aceh

Bubur jagung khas Aceh memiliki rasa yang manis dan aroma wangi sehingga bisa membuatmu ketagihan. Bubur jagung ini bisa disantap bersama keluarga, sebagai hidangan penyambut tamu, atau disajikan di acara-acara formal. 

Bahan-bahan yang diperlukan:

  • 5 buah jagung manis, serut halus
  • 100 gr jagung manis, pipil
  • 125 gr tepung beras
  • 25 gr tepung maizena
  • 2 lembar daun pandan, ditumbuk halus, peras, dan ambil airnya
  • 10 lembar daun suji 10 lembar yang ditumbuk halus, saring, dan diambil airnya
  • 500 ml air
  • 750 ml santan dari ½ kelapa
  • 3 sdm gula
  • 1 sdt garam

Bahan kuah:

  • 100 gr gula putih
  • 200 gr gula merah, serut halus
  • 300 ml santan kental
  • 200 ml air

Untuk membuatnya, pertama-tama ayak tepung maizena dan tepun beras terlebih dahulu. Campurkan tepung dengan sari daun pandan, sari daun suji, dan air. Aduk hingga rata dan sisihkan.

Masak santan, gula, garam dengan api kecil. Setelah agak panas, tuang adonan tepung, jagung serut, dan jagung pipil. Diamkan hingga mengental, kemudian angkat dan sisihkan. 

Dengan panci yang berbeda, buat kuah dengan mencampurkan semua bahannya menjadi satu. Masak dengan api kecil hingga kuah mengental, lalu saring. Setelah kuah dan bubur matang, tuang bubur ke dalam mangkuk dan siram dengan kuah. Berikan irisan daun pandan dan parutan keju agar lebih cantik. Hidangan ini paling enak dimakan dalam kondisi hangat.

Resep Bubur Jagung Sagu Mutiara

Hidangan ini paling sering ditemui ketika puasa dan merupakan takjil favorit bagi banyak orang. Rasanya manis dan sedikit gurih dari santan, cocok disantap dalam kondisi hangat ataupun dingin. 

Bahan yang dibutuhkan:

  • 2 tongkol jagung manis
  • 50 gr sagu mutiara
  • 150 ml santan cair (atau jika tidak ada bisa menggunakan susu full cream putih)
  • 1 liter air
  • 1 sdt garam
  • ¼ sdt vanili
  • 100 gr gula pasir
  • 1 lbr daun pandan
  • 1 sachet susu kental manis putih berukuran kecil
  • 1 sdm tepung maizena, larutkan dengan air hingga cair
  • 1 sdm tepung maizena, larutkan dengan sedikit air hingga agak kental

Cara membuat:

  1. Serut kasar 1 buah jagung, dan sisanya di blender kasar dengan 500 ml air.
  2. Rebus jagung serut dan yang sudah diblender dengan air hingga mendidih.
  3. Masukkan biji mutiara, aduk agar bij mutiara tidak menempel dan hingga lunak.
  4. Masukkan gula, garam, vanili, lalu aduk rata.
  5. Tuang santan, susu kental manis, kemudian aduk hingga mendidih. 
  6. Terakhir masukkan dua larutan maizena, masak hingga mendidih dan kental. Angkat dan sajikan.

Resep Bubur Jagung MPASI

Selain anak-anak dan orang tua, bayi juga bisa ikut menikmati bubur jagung gurih lho Bunda! Bukan sembarang hidangan, bubur jagung ini diberikan tambahan ASI untuk menambah kandungan nutrisinya. 

Bahan-bahan yang diperlukan adalah 1 buah jagung manis berukuran sedang, 50 gram brokoli segar, dan 50 ml ASI. Adapun cara membuat bubur jagung MPASI untuk si kecil yaitu:

  1. Cuci bersih brokoli dan jagung lalu kukus hingga empuk.
  2. Setelah matang, haluskan brokoli, jagung, dan air secukupnya menggunakan blender hingga halus. Kemudian masak sebentar dengan api kecil, angkat, dan dinginkan.
  3. Setelah agak dingin, campurkan dengan ASI dan aduk rata. 
  4. Saring dengan saringan kawat, lalu sajikan di mangkuk favorit si kecil. Bubur jagung ini bisa diberikan untuk bayi berusia 6 bulan.

Resep Bubur Jagung Sederhana

Bahan terbatas tapi ingin menyantap bubur jagung rumahan? Bunda bisa mengikuti resep berikut ini!

Bahan yang dibutuhkan:

  • 2 buah jagung manis, pipil
  • 200 ml susu cair atau air
  • 500 ml santan cair
  • 2 sdm gula pasir
  • 3 sdm tepung maizena, larutkan dengan sedikit air hingga agak kental
  • 1 lembar daun pandan 
  • 1 batang kayu manis
  • Sedikit garam

Cara membuat bubur jagung simpel:

  1. Pisahkan sedikit jagung yang sudah dipipil, dan blender halus jagung lainnya
  2. Rebus santan, kayu manis, garam, dan pandan dengan api kecil. Aduk hingga rata.
  3. Setelah santan panas (jangan sampai mendidih), masukkan jagung halus. Aduk rata dan diamkan hingga mendidih. 
  4. Terakhir, tuang susu, gula, dan maizena yang sudah dicairkan. Aduk rata dan diamkan hingga bubur mengental.
  5. Matikan kompor dan sajikan bubur jagung selagi hangat.

Itu tadi beberapa cara membuat bubur jagung dengan berbagai rasa. Mana hidangan favoritmu?

pencegahan tbc

Ubah Kebiasaan Ini jika Ingin Lakukan Pencegahan TBC

  • October 22, 2021

Melakukan langkah pencegahan TBC adalah cara terbaik agar Anda tidak perlu mengalami gejala-gejala TBC yang memakan waktu dalam penyembuhan. Melakukan langkah pencegahan TBC juga menjadi opsi terbijak agar Anda tidak perlu mengalami beragam risiko komplikasi yang mungkin timbul dari infeksi TBC, seperti meningitis, masalah hati, maupun kelainan jantung. 

Namun yang sering banyak orang tidak sadari adalah, kebiasaan-kebiasaan sehari yang kerap Anda lakukan bisa jadi meningkatkan risiko terkena infeksi TBC. Jadi jika berbicara mengenai langkah pencegahan TBC, yang pertama kali harus Anda lakukan adalah memangkas berbagai kebiasaan buruk yang menempatkan Anda pada situasi yang lebih rentan terinfeksi. 

Berikut ini adalah beragam kebiasaan yang selama ini mungkin Anda anggap biasa saja. Namun siapa saja, kebiasaan-kebiasaan ini meningkatkan risiko berbagai penyakit, tidak terkecuali TBC. Jadi jika ingin terhindari dari TBC, lebih baik segera ubah kebiasaan-kebiasaan ini ke arah yang lebih positif. 

Makan Tanpa Cuci Tangan 

Anda tidak tahu bukan ada bakteri dan virus apa saja yang terpapar di tangan Anda? Bisa jadi salah satunya adalah bakteri penyebab penyakit TBC, yaitu Mycobacterium tuberculosis. Dapat Anda bayangkan ketika bakteri tersebut masuk ke mulut Anda dan mulai menginfeksi tubuh Anda ketika Anda menyuap makanan tanpa mencuci tangan terlebih dahulu? Jangan biarkan diri menyesal ketika sudah terkena gejala TBC akibat kebiasaan makan tanpa cuci tangan. Mulai sekarang, biasakan cuci tangan tiap kali hendak makan ataupun ketika mau memegang wajah. 

Malas Memakai Masker 

Penggunaan masker sangat penting untuk meminimalkan penularan virus maupun bakteri lewat cipratan air liur ataupun yang tertahan di udara. Jadi, jangan remehkan penggunaan masker dan memilih pergi tanpa pelindung wajah yang satu ini. Bukan hanya sebagai langkah pencegahan TBC, penggunaan masker juga bisa menjadi perisai untuk menangkal berbagai infeksi bakteri dan virus penyebab penyakit menular lainnya. 

Menolak Sayuran 

Terbiasa makan tanpa sayur? Mulai sekarang cobalah berpikir ulang mengenai kebiasaan yang satu ini. Bagaimanapun, beragam sayur memiliki kandungan antioksidan tinggi yang sangat penting membentuk imunitas tubuh. Menolak sayuran dalam tiap makanan Anda hanya akan membuat daya tahan tubuh tidak optimal sehingga lebih mudah terserang sakit. 

Tidak Membuka Jendela Kamar 

Bakteri penyebab TBC akan lebih mudah bertahan di udara di ruangan yang sempit apalagi memiliki ventilasi udara buruk. Anda mungkin memiliki kamar maupun rumah yang lengkap dengan pendingin udara. Namun, jangan jadikan hal tersebut alasan untuk tidak membuka jendela tiap harinya. Kebiasaan ini hanya akan membuat bakteri penyebab bakteri lebih melenggang bebas di dalam rumah dan kamar Anda, kemudian mudah menginfeksi Anda. 

Kalap Makanan Manis 

Mudah kalap dengan makanan manis akan membuat kadar gula darah Anda meningkat. Risiko terkena diabetes pun menjadi ada di depan mata. Jika sudah demikian, Anda juga akan lebih rentan terkena infeksi bakteri penyebab TBC. Soalnya, orang-orang yang mengidap diabetes cenderung memiliki imunitas tubuh yang rendah sehingga gampang tertular penyakit. 

Sering Begadang 

Seberapa sering Anda begadang tiap minggu? Sebaiknya jangan jadikan aktivitas begadang atau tidak tidur malam sebagai suatu kebiasaan. Ini hanya akan membuat tubuh Anda lemah sehingga berbagai infeksi gampang menyerang. Mulailah untuk tidur di bawah larut malam minimal 6—8 jam sehari sebagai langkah pencegahan TBC maupun penyakit lain. 

Candu Rokok dan Alkohol 

Merokok akan membuat Anda mudah mengalami masalah saluran pernapasan sehingga risiko terkena TBC parah akan semakin tinggi. Mengonsumsi alkohol berlebihan juga rentan membuat daya tahan tubuh turun. Keduanya tentu tidak disarankan jika Anda ingin sehat dan terhindar dari berbagai penyakit. Menyetop penggunaan rokok maupun membatasi asupan alkohol mesti segera Anda lakukan sebagai bentuk pencegahan TBC. 

Ubah kebiasaan-kebiasaan buruk di atas sebagai langkah pencegahan TBC yang konkret. Namun jika mengalami gejala TBC, Anda juga harus segera ke dokter dan mengikuti saran penanganan medis yang ditetapkan. 

Lakukan Hal Ini untuk Tetap Jaga Kesehatan Telinga

  • October 22, 2021

Telinga merupakan salah satu organ penting yang memiliki fungsi untuk menyaring serta mendengar suara. Penting untuk terus menjaga kesehatan telinga agar telinga tetap berfungsi semestinya dan terhindari dari berbagai masalah mulai dari infeksi hingga gangguan pendengaran. Sayangnya, masih banyak yang kurang pemahaman mengenai cara menjaga kesehatan telinga.. Lalu apa saja hal yang harus dilakukan untuk tetap jaga kesehatan telinga sehingga telinga dapat berfungsi dengan baik?  Simak penjelasannya disini:

  1. Gunakan penyumbat telinga

Untuk menyumbat telinga dari suara yang terlalu keras, Anda bisa menggunakan earplug. Dibutuhkan waktu setidaknya 16 jam untuk memulihkan telinga dari suara yang terlalu bising dan mengganggu telinga. Namun perhatikan juga waktu penyumbatan. Istirahatkan telinga 5 menit setelah beberapa jam penyumbatan, kemudian kenakan kembali. 

  1. Jangan memutar musik terlalu keras

Coba perhatikan volume musik yang Anda kerap dengar. Jika saat memutarnya orang disebelah Anda dapat mendengarnya secara samar-samar, musik yang Anda putar dapat dikatakan terlampau keras. Musik keras yang didengar secara terus menerus ini mampu merusak struktur halus di telinga dan mampu menimbulkan resiko buruk kerusakan hingga tuli pada telinga. Volume sebesar 60% dinilai volume yang cukup untuk tetap mendengar musik tanpa membahayakan telinga.

  1. Bersihkan dengan benar

Mungkin banyak dari kita yang membersihkan telinga menggunakan cotton bud dengan mencoloknya ke dalam telinga dengan tujuan mengangkat kotorannya. Nyatanya hal ini membuat kotoran masuk lebih dalam ke telinga. Telinga sebenarnya memiliki cara sendiri untuk membersihkan area didalamnya. Jika ingin membersihkannya, Anda hanya perlu menggunakan tetes telinga yang mengandung hidrogen peroksida atau sodium bikarbonat  yang dijual bebas. Namun jika Anda memiliki telinga yang sensitif, Anda dapat mengkonsultasikan terlebih dahulu penggunaan tetes telinga pada dokter sebelum penggunaannya.

  1. Kendalikan stress

Stres yang tinggi nyatanya mampu memberi tekanan pada saraf serta aliran darah. Hal ini mampu memicu tinnitus (telinga berdenging) terjadi. Untuk itu, coba kendalikan stres dengan berbagai hal seperti melakukan aktivitas yang disenangi, seperti olahraga, hingga meditasi.

  1. Jaga telinga tetap kering

Telinga yang lembab akibat tidak dikeringkan dengan baik tiap kali habis mandi atau aktifitas olahraga mampu memicu penumpukan bakteri pada telinga. Gunakan handuk kering atau kain yang punya daya serap baik untuk mengeringkan telinga hingga benar-benar kering tiap kali telinga lembab. Pastikan mengeringkannya dengan pelan dan perlahan untuk menghindari gejala iritasi pada telinga. 

  1. Rutin bergerak

Melakukan aktifitas fisik seperti rutin berjalan kaki, berlari, atau bersepeda dinilai dapat meningkatkan sirkulasi darah pada telinga. Pastikan tubuh Anda tetap bergerak setiap harinya agar telinga tetap dalam keadaan sehat. 

  1. Periksakan secara berkala pada dokter

Hal yang tidak boleh lalai dilakukan untuk tetap mendukung kesehatan telinga adalah memeriksakan telinga secara berkala pada dokter, yaitu dokter spesialis THT. Pemeriksaan secara berkala ini mampu memperlihatkan kondisi kesehatan telinga secara keseluruhan. Tindakan medis juga dapat segera dilakukan jika terdapat kondisi yang kurang baik pada telinga. 

RS PHC Surabaya

Untuk memeriksakan kesehatan telinga, Anda dan keluarga bisa mengunjungi RS PHC Surabaya. Rumah sakit yang memiliki teknologi bermutu tinggi ini menyediakan berbagai layanan kesehatan pemeriksaan THT yang terdiri dari Cochlear implant (Penanganan tuli sejak lahir), Miringoplasti (Tandu gendang telinga), hingga Fess (penanganan sinusitis dengan endoskopi). Tak hanya itu, terdapat pula Layanan kesehatan mata, Bedah saraf, Jantung dan pembuluh darah, Bedah plastik estetika dan Rekonstruksi, hingga Bedah Orthopedi. Untuk melakukan reservasi Anda bisa langsung menghubungi RS PHC Surabaya di nomor (031) 3294801 atau mendatangi langsung di Jl.  Prapat Kurung Selatan no.1 Tanjung Perak, Kota Surabaya.