Tips Menggunakan Smartband Terbaik Agar Berfungsi Efektif

  • November 10, 2021

Menggunakan smartband terbaik tidak hanya membantu Anda melacak kesehatan tetapi juga dapat menurunkan berat badan. Selain benar-benar membantu Anda untuk termotivasi berolahraga, berjalan-jalan, dan bekerja sebagai pelacak kebugaran, smartband juga menyimpan banyak manfaat lainnya. Namun, sebelum Anda menggunakannya, sebelumnya ada sebaiknya memperhatikan beberapa tips berikut, supaya smartband terbaik bisa digunakan dengan maksimal. 

1. Siapkan profil Anda

Saat Anda menyiapkan aplikasi pelacak, aplikasi ini akan menanyakan tentang tubuh dan kesehatan Anda. Smartband terbaik Anda memerlukan informasi dasar tersebut. Mulai dari usia, jenis kelamin, tinggi, dan berat. Informasi ini dibutuhkan untuk meningkatkan akurasinya dalam menentukan hal-hal seperti panjang langkah dan kalori yang terbakar.

Smartband dapat digunakan untuk membantu memantau kondisi kesehatan

Smartband terbaik akan memperkirakan kalori Anda yang terbakar dengan menggunakan tinggi badan, berat badan, dan tingkat aktivitas untuk menentukan Basal Metabolic Rate (BMR) Anda. Angka ini menentukan berapa banyak kalori yang Anda bakar setiap harinya. Aplikasi di dalam smartband mengambil perkiraan BMR Anda dan menambahkan kalori apa pun yang Anda bakar saat berjalan untuk menentukan total kalori yang terbakar.

Jika Anda melewatkan langkah menambahkan info dasar secara akurat, jumlah kalori Anda bisa jadi jauh dan tidak tepat. Masukkan info ini dan pastikan untuk memperbarui berat badan Anda saat berubah.

2. Kalibrasi

Menyiapkan profil Anda adalah langkah pertama untuk informasi yang paling akurat. Anda harus menggali pengaturan smartband terbaik dan mengkalibrasi spesifikasinya. Sebagian besar smartband terbaik menawarkan beberapa derajat kalibrasi. 

3. Kenakan di pergelangan tangan non-dominan 

Ada baiknya Anda menggunakan smartband di bagian pergelangan tangan yang tidak terlalu dominan. Smartband terbaik juga harus dikenakan di pergelangan tangan Anda yang tidak dominan. Artinya adalah pergelangan tangan kiri Anda jika Anda tidak kidal, dan pergelangan tangan kanan Anda jika Anda kidal.

Alasannya, Anda banyak menggerakkan tangan dominan Anda sepanjang hari, dan ini dapat mengakibatkan jumlah “langkah” yang dilaporkan oleh pelacak kebugaran Anda tidak akurat. Sementara beberapa pelacak kebugaran, memungkinkan Anda memasukkan pergelangan tangan mana yang Anda pakai pelacak.

4. Terhubung dengan aplikasi lain

Smartband terbaik memiliki aplikasinya sendiri, tetapi itu mungkin bukan satu-satunya aplikasi yang dapat disinkronkan. Jika Anda mencoba mengubah gaya hidup Anda menjadi lebih baik, ada banyak aplikasi dan layanan yang berhubungan dengan kesehatan — termasuk MyFitnessPal untuk pelacakan makanan dan penghitungan kalori, MapMyRun untuk memetakan dan melacak latihan Anda, dan MedHelp untuk melacak tidur dan kesehatan lainnya. Kondisi yang mungkin dapat memanfaatkan data smartband Anda.

5. Harus tetap rutin bergerak

Anda sudah tahu bahwa memakai smartband 24/7 tidak akan secara ajaib membantu Anda menjadi bugar atau menurunkan berat badan. Bahkan jika Anda telah mempersonalisasi pelacak Anda dan mengkalibrasinya dengan spesifikasi fisik, termasuk data yang dapatkan, terutama dalam pengeluaran energi (kalori yang terbakar). Meski smartband terbaik namun alat ini belum tentu super akurat, menurut sebuah studi yang ditugaskan oleh American Council on Exercise .
Smartband terbaik Anda pasti bisa menjadi alat yang berguna dalam perjalanan kebugaran, tetapi hanya itu satu alat dari banyak alat. Jangan membuat kesalahan dengan berpikir bahwa mengenakan smartband terbaik kebugaran dapat mencapai tujuan bawaannya dengan cepat dan praktis serta mampu menggantikan olahraga maupun makan dengan baik.

Rekomendasi Raket Mizuno yang Tepat untuk Anda

  • September 29, 2021

Memilih raket untuk melakukan olahraga bulutangkis memang harus disesuaikan dengan kondisi dan kebutuhan Anda. Hal ini agar Anda nyaman saat melakukan bulutangkis. Salah satu produk raket yang kerap dipilih untuk bulutangkis yaitu raket Mizuno.

Berikut beberapa produk raket Mizuno yang bisa Anda pilih untuk bermain bulutangkis.

1. Raket Mizuno FORTIUS 90

Raket ini diklaim super ringan dan memiliki tegangan maksimum yaitu 28 lbs. Raket Mizuno ini juga memiliki teknologi cetakan khusus, yaitu busa EVA yang digunakan pada bagian dalam bingkai. Teknologi tersebut membantu memperkuat rangka luar serta tetap menjaga kelenturan rangka dalam. Tak mengherankan jika rancangan tersebut memungkinkan rangka raket untuk menyerap goncangan saat memukul shuttlecock dan menawarkan tenaga yang lebih.

Raket Mizuno terbaik

Raket Mizuno varian ini juga memiliki lapisan yang lebih halus dan memiliki lembaran grafit yang diklaim mampu meningkatkan aerodinamika sehingga meningkatkan kecepatan raket saat digunakan. Anda bisa mendapatkan raket Mizuno ini dengan harga Rp 1.400.000.

2. Raket Mizuno FORTIUS 30 Kontrol

Raket Mizuno ini memiliki ketegangan maksimum 32 lbs dan fitur Aero Groove di mana memiliki desain alur unik yang dapat memungkinkan senar untuk mendapatkan posisi yang kuat dan menghilangkan risiko tergelincirnya senar saat dimainkan. Tak hanya itu, raket Mizuno jenis ini juga dirancang untuk mengurangi hambatan namun tetap mempertahankan integritas struktural bingkai kotak tradisional serta menghasilkan ayunan yang lebih cepat.

Poros raket Mizuno ini dibuat dengan menggunakan Nano Polyethylene Fibre yang ringan sehingga bisa mengapung di atas air dan mampu menahan gaya perendaman. Oleh karena itu, raket ini mampu menyerap goncangan maksimum. Raket Mizuno Fortius 30 Kontrol juga memiliki poros yang ramping sehingga membantu mengurangi berat raket secara keseluruhan sehingga memudahkan Anda untuk menciptakan pukulan dengan kecepatan yang tinggi. Anda bisa mendapatkan raket ini dengan harga Rp 2.200.000.

3. Raket Mizuno Fortius 70

Raket ini selain memiliki sistem busa tinggi, juga mengandung lembaran grafit saat proses pembuatan awal sehingga membantu meningkatkan aerodinamika grafit yang dapat meningkatkan kecepatan raket saat digunakan.

Raket ini juga memiliki bingkai kotak prismatik yang meningkatkan stabilitas struktural dengan menghilangkan puntiran bingkai yang suatu saat terjadi selama permainan.

Tak hanya itu, raket Mizuno dilengkapi dengan polybenzoxazole (PBO) yang merupakan suatu serat tahan panas yang dua kali lebih kuat daripada serat Aramid dan 10 kali lebih kuat dari baja. Oleh karena itu, serat ini merupakan serat organik buatan manusia terkuat yang tidak hanya menawarkan keteguhan dimensi yang luar biasa, tetapi juga memiliki stabilitas termal dan kimia sangat tinggi. Anda bisa mendapatkan raket ini dengan harga Rp 1.500.000.

4. Mizuno Zephyr ZR

Raket Mizuno ini merupakan salah satu rekomendasi raket Mizuno terbaik yang cocok untuk digunakan oleh para pebulutangkis yang masih dalam tahap pemula. Hal ini karena raket Mizuno jenis Zephyr ZR memiliki berat yang ringan sehingga sangat cocok bagi pemula yang baru saja berlatih memukul shuttlecock.

Bahkan, raket ini juga memudahkan Anda untuk tidak perlu mengeluarkan banyak tenaga untuk melambungkan shuttlecock. Raket Mizuno jenis ini memiliki kombinasi teknologi seperti Aero Delta, Titanium Forged Technology serta Xtra Slim Shaft pada konstruksi raket sehingga memudahkannya untuk dikontrol meski Anda sedang dalam permainan bertempo cepat. Anda bisa mendapatkan raket ini dengan harga mulai dari Rp 1.000.000.