Ini Dia Khasiat dan Manfaat Pepaya Bagi Kesehatan Tubuh

Ini Dia Khasiat dan Manfaat Pepaya Bagi Kesehatan Tubuh

  • November 25, 2021

Ini dia khasiat dan manfaat pepaya bagi kesehatan tubuh. Buah-buahan memang umumnya dikenal memiliki banyak manfaat untuk tubuh. 

Hal ini dikarenakan buah memiliki kaya kandungan seperti serat, vitamin, dan mineral penting untuk tubuh. Salah satu buah yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh adalah Pepaya. 

Selama ini, Pepaya dikenal sebagai buah yang memiliki khasiat mengatasi sembelit. Ternyata, bukan cuma itu manfaat yang dimiliki oleh buah ini.

Nah, ini dia beberapa khasiat dan manfaat pepaya bagi kesehatan tubuh?

1. Memperlancar Pencernaan

Mari kita mulai dari manfaat yang paling umum, yaitu membantu memperlancar pencernaan atau mengatasi sembelit. Jadi, jika Anda mengalami kesulitan BAB, direkomendasikan untuk mengonsumsi pepaya.

Manfaat ini didapat dari kandungan enzim yang ada di dalamnya, yaitu papain, chymopapain, caricain, dan glycyl endopeptidase. Nah, enzim papain ini berguna dalam membantu pencernaan.

Selain itu, pepaya juga memiliki kandungan serat dan kadar air yang tinggi. Sehingga, dapat membantu untuk mencegah sembelit serta membantu keteraturan buang air besar yang dapat menyehatkan saluran pencernaan.

2. Kesehatan Mata

Pepaya memiliki kandungan Vitamin A antioksidan yang dapat membantu meningkatkan kesehatan mata. Vitamin A dapat berfungsi untuk melindungi kornea, sementara antioksidan  mengurangi degenerasi retina. 

Dengan ini, pepaya akan memberikan perlindungan pada penglihatan, bahkan meningkatkannya.

3. Meningkatkan Imunitas

Selain Vitamin A, Pepaya juga memiliki kandungan Vitamin C dan E. Dengan kandungan vitamin-vitamin tersebut, pepaya dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh,

Dengan sistem imun yang baik, tentu akan mengurangi risiko terserang penyakit infeksi, seperti pilek, flu, hingga demam.

4. Menurunkan Berat Badan

Pepaya bisa menjadi pilihan buah yang tepat untuk Anda yang sedang ingin menurunkan berat badan. 

Pasalnya, pepaya sangat rendah kalori dan memiliki serat yang di dapat membantu Anda jadi merasa kenyang lebih lama.

Dengan khasiat-khasiat lainnya, seperti pencernaan yang sehat dan sistem imun yang baik, pepaya dapat menurunkan berat badan secara keseluruhan.

Selain itu, biji yang ada pada buah juga memiliki manfaat untuk mencegah tubuh menyerap lemak.

5. Menjaga Kesehatan Ginjal

Pepaya memiliki kandungan kalium yang bisa menjadi pendukung kesehatan ginjal. Kandungan ini dapat membersihkan racun yang disimpan ginjal dan mengurangi akumulasi asam urat dalam darah.

Selain itu, biji pepaya juga bisa dimanfaatkan untuk menjaga kesehatan ginjal. Hal ini disebabkan karena kandungan flavonoid yang membantu menjaga sel-sel dari degenerasi dan mencegah disfungsi ginjal.

6. Mengurangi Risiko Diabetes

Meskipun pepaya memiliki rasa yang manis, buah ini justru sangat bagus untuk penderita diabetes, bahkan mengurangi risiko terkena diabetes.

Manis yang ada pada pepaya merupakan manis yang alami dan tidak seperti buah lainnya. Pepaya memiliki kandungan gula yang rendah serta kadar glukosa yang juga rendah.

Dengan kandungan tersebut, pepaya dapat mengenyangkan dalam jangka panjang. Sehingga dapat menghentikan Anda dari mengidam makanan yang bisa berbahaya bagi diabetes.

7. Menyehatkan Jantung

Pepaya juga memiliki kandungan antioksidan dan fitokimia, kandungan yang bermanfaat untuk jantung tetap sehat, bahkan mencegah dan melawan kemungkinan terserang penyakit jantung.

Kandungan serat, Vitamin C, dan potasium dalam pepaya juga bermanfaat untuk aliran darah dan arteri.

Demikian informasi mengenai khasiat dan manfaat pepaya bagi kesehatan tubuh. Ada banyak khasiat dari buah pepaya, mulai dari manfaat sederhana yang dapat membantu membentuk pola hidup sehat, hingga manfaat untuk mencegah penyakit-penyakit berbahaya.